館長教完拳再練完球回家後,難免會有點餓,那該吃什麼才比較不會破壞身材呢??

 


1.      我一次都會煮3~5顆水煮蛋及2顆花椰菜,所以從冰箱保鮮盒內拿一點出來用。PS.晚上如果怕消化不良,那就不要吃蛋。


2.      從水煮鮪魚罐頭挖一點魚肉出來。


3.      半盒豆腐加點醬油及柴魚。


4.      泡過洋葱的養生紅酒一小杯。


 


當然,晚上六點以後不吃是最好的,如果你很餓、非吃不可,這個省時、低熱量、高營養的點心供你參考!






拳方位有氧格鬥館 館長蔡志賢

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