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Sep 12 Thu 2013 13:50
塑身．格鬥，有效．好玩！第二種課程半價優待！

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最有效好玩、經濟實惠的塑身方式來了！

拳方位有氧格鬥館：有氧、瑜珈、散打、泰拳、防身術，新生一次報二種課程除享優惠價3600元 ,再送價

值500元帥氣萊卡背心 !

新生3人同行，還可享1人免費喔！

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2013年第五期9~11月課表如下，

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本期新增或調整的課程有：

CHERRY老師的彼瑜強力瘦身：每週四上午10:00~11:30

CHERRY老師的性感爵士舞：每週四下午14:00~15:30

花花老師的正多艷有氧：每週四晚19:00~20: 30

黃軍達教練 : 太極基礎功操( Basic Tai-Chi ) ~每週一早上10:00~11:30

黃軍達教練SYSTEMA俄羅斯防身術：每週六晚19:00~20: 30。

武林功夫有限公司少林老師的兒童武術：每週日下午14: 00~15:30。(適合7~13歲兒童)

淑惠老師的活力瑜伽：每週二晚20: 30~22: 00

Alex館長的實戰泰拳：每週日下午15:30~17:00。

Alex館長的塑身格鬥：每週二早10:00~11:30

Alex館長的瘦身拳擊：每週五晚07:00~08:30

Alex館長的格鬥體適能：每週二晚19:00~20: 30。

為鼓勵新同學舊同學們多多運動，凡一次報二種以上課程者，可享半價優惠。

新生3人同行，也可享1人免費優待，名額有限，請速揪團撥打報名專線：(02)8668-3807

PS.本館還有私人課程、團體包班、場地租借等服務，歡迎多多利用 !

注意事項

1. 本期2個月共8堂課，每堂1.5小時。10 / 10 (四)正常上課。

2. 新生3人同行，1人免費！(限同一課程)
EX.ABC~3位新生開課前報名週一初階散打搏擊，AB共需交2100X2=4200元，C可免費參加週一初階散打搏擊。

3. 新生開課前一週報名並繳清費用者，可享特惠價優待！

EX.新生學員A於 6/8 開課前報名〞俄羅斯防身術〞課程並繳清，則可享特惠價2100元，開課後報名則恢復為原價2400元

4. 新生一次報二種課程，並於『開課前』繳清，特惠4200再特惠為3600元，並贈送價值500元以上之排汗館T或超彈性背心。

5. 新生一次報二堂，並於『開課後』繳清，原價4800特惠為4000元。

6. 時間不固定的新生，可購買3500元10堂卷，開課前繳清特價3000元。費用繳交日起限半年內10堂課需上完。

7. 為回饋舊生，若A舊生介紹BC二位新學員報名上課，則A亦適用三人同行一人免費專案。其他相關舊生各項優惠方案，詳見教室櫃台或洽館長！

Fist-All Combat & Fitness Gym
中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站
Add：234新北市永和區中正路11號4樓
Tel：+886-2-8668-3807
Mail：fist.all@msa.hinet.net
BLOG：http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/
FB：https://www.facebook.com/FistAllGym

散打．泰拳．武術．健美．塑身．有氧．瑜珈綜合休閒運動中心！！
Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

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Jul 09 Tue 2013 15:05
拳方位有氧格鬥館~防身瘦身健身問答秘笈 (Q&A )

拳方位有氧格鬥館暨中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站，位於新北市永和區中正路11號4F，智光商工正對面、近捷運南勢角站， 2、3F為永和健身房。週一到週日，早上十點到晚上十點，館方安排有”散打、泰拳、有氧、瑜伽、防身術”….等全方位防身、瘦身、健身課程，堪稱”全國課程最豐富的有氧格鬥館”，也是少數＂有提供散打、泰拳選手獎助學金”的民間拳館。

本館大部份都為團體課程，詳見課表，針對新同學常詢問的問題，特別整理QA如下：

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1.依時間別

如果晚上有空的同學，週一至週日19:00~20:30、20:30~22:00均有不同課程可供選擇。

如果白天有空的同學，週一、週二、週六上午10:00~11:30及週日下午15:30~17:00有不同課程可供選擇。

2.依性質別

A 健身兼發洩上班鳥氣

武術類：（均含體能及肌力訓練）

週一及週日晚的散打課程，包含踼、打、摔等搏擊技巧，並有中華武術散打搏擊協會之晉級測試認證。

週二週三晚及週日下午的泰拳課程，包含踼、打、肘擊、膝撞…，兇猛著稱的攻擊技術。

週二早上及週五晚上格鬥課程，融合散打及泰拳，及部份防身擒拿技巧。

Ｂ.防身、養身類

週一上午太極拳：有別於一般激烈的格鬥技術，講究以柔克剛、以慢打快，兼具養生與防身功效。

週六晚上SYSTEMA俄羅斯防身術：運用四兩撥千斤、借力使力等生理力學原理，來達成最終致敵目的，是真實生活或戰場上都適用的求生格鬥術

週日上午兒童武術：教導兒童基本的功夫基礎及良好的品德教育。

C、非武術瘦身：

週二晚上瑜伽，重視伸展及核心肌群的訓練，有運動及靜心雙重功效。適合不想流太多汗、也不想太喘的朋友。

週四晚上有氧，在重節奏樂音及蹦蹦跳跳的動作中，讓你的脂肪快速燃燒，適合喜歡運動量大一點的年輕朋友。

3. 上課方式：

每堂為1.5小時，每種課程如課表所示，均有專職教練針對學員個人狀況全程進行指導。例如：報名週日的泰拳，就是固定每週日下午來上相同的課程。

注意：你報A教練A時段的課程，沒辦法跳到B教練B時段的班，除非你另外付費再選修。

單種課程原價2400元特價2100元。如果要瘦身效果好，一次選擇二種課程，原價 4800元特價3600 元再送590元拳方位背心。

本館採團體上課制，若因私人因素未能到課，恕不另行補課。如遇颱風、地震、豪雨等天災，將依政府規定停課，並另行公告補課或退費辦法。

針對時間不固定，沒辦法每週來上課的同學，則買十堂卷，原價3500元特價3000元，但限上同位教練固定的課程。

ＥＸ、你一個月只能來一到二次，可固定選C教練C時段的課。不過這樣比較可惜，因為間隔太久了，學習及運動效果均會打折扣。

4.　非上課時段：

本館晚上課程已排滿，目前只有開放週五晚上08：30~10：00供同學自習。另外，週三上午也有開放自習，歡迎同學多多利用。有些新同學會覺得運動量好像不夠，想天天都來練，我建議您先來上過課再說，課程的份量跟您想像中的可能不太一樣。一般來說，初學者上完課後，讓身體休息個三四天是比較好的方式，如果經濟及時間許可，我們建議您一次選修二種課程，瘦身效果會更好。

5.健身房能不能免費使用

樓上樓下課程性質不同，所以收費是分開的，恕無法免費使用。

格鬥館裡有啞鈴及單槓，有35公斤的假人也有70公斤的沙包，夠重了。還有跳繩、彈力球、彈力繩、TRX，都是燃燒熱量及作伸展的好幫手，不論課堂上或下課後都歡迎多多使用。

6.小孩學這個會不會太暴力或太容易受傷

有正確的防身技術才不會被同學暴力霸凌。父母要擔心的是，如果沒有學，那小孩遇到狀況該怎麼辦?

小孩在課堂上有充份的體能發洩之後，心情會較為平和，再者，他看過功夫更好的學長學姐之後，就會明白人外有人天外有天的道理，不敢隨便跟人家動手。

本館地板使用最厚的6公分軟墊，所有牆柱也都有軟墊保護，再加上初階學員不會有真的對打動作，教練也都全程注意，因此安全上沒有問題。

7.能不能便宜一點

本館新生，一堂課1.5HR均價不到300元，如果您是舊生，一堂課1.5HR不到200元，一次購買二堂除了優惠還有送館T。

本館教練平均都有十年以上的教學經驗，團體班的價格，一對一的教學品質，把養肥肉大餐的錢，省下來投資在自己的健康跟身材，絕對不會錯的~~

最後，蔡館長呼籲台灣體育產業的發展，需要各位同學以實際的行動一起來支持 !!

拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add：234新北市永和區中正路11號4樓

Tel：+886-2-8668-3807

Mail：fist.all@msa.hinet.net