拳方位有氧格鬥館官方部落格Fist-All Combat&Fitness Gym

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拳方位有氧格鬥館
Fist-All Combat & Fitness Gym
中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站
Add：234新北市永和區中正路11號4樓
Tel：+886-2-8668-3807
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中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站！！
散打．泰拳．武術．健美．塑身．瑜珈 綜合休閒運動中心！！

Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

由於部份同學還是有帶飲料或食物到館內享用的習慣，雖我們不嚴格禁止，但吃完請不要丟垃圾筒，務必自行帶回。

有幾次發生蟻災的情形，在此再次提醒各位學員，共同維護拳館的清潔。

飲料食物含包裝外盒

嚴禁吃完丟在垃圾筒

請帶走，謝謝 !

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本館，拳方位~中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站，週一之張建凱教練與週日何孟霖教練散打課，預計於9月舉行散打晉級測驗，相關注意事項如下：

拳方位護身倒法總複習20120813

1.         時間地點：9月份在各班各自上課時間，由原教練在原教室測驗。各級測驗項目請參照本文後之〞101.04/10修訂中華武術散打搏擊協會晉級技術演練項目〞。

2.         評分標準：基本技術動作50％、應用技術30％、精神與武德20％，80分以上及格，通過測驗者，當場領取色帶。80分以下需擇期補考。

3.測驗須著道袍，SIZE如下，不分男女，一件1500元。

190cm=no6

180cm=no5

170cm=no4

160cm=no3

150cm=no2

140cm=no1

130cm=no0

4. 初次受測學員需繳交兩張照片（一張由訓練站貼於級證之上，一張由協會存檔）

5 .晉級費用：受測學員於每晉一級時，應繳納晉級測驗費【含晉級工本、器材、色帶】新台幣五百元。

6.受測前會請教練幫各位考前總複習，各位好好練熟即可輕鬆應試，不用緊張。

不過，測驗期間，請在場所有學員均保持肅靜，以免影響測驗流程。

7.各級測驗內容如下：

101.04/10修訂中華武術散打搏擊協會晉級技術演練測驗項目

　初段（黑帶）以下總計區分八級：

散打搏擊學員至各訓練站（拳館、單位、社團等…）報名登錄後獲得初級運動員及會員資格。

→實戰姿勢→前進、後退走步移位→前抬腿→跳繩(緩跳)

→基本護身倒法(1)：臥姿、坐姿,前滾翻三次+來回

→手綁帶纏拳→左衝拳(正常位即左手在前，左撇子反之，以後不再贅述)並配合步伐前進、後退走步移位→直線步伐前進後退躍步移位→前抬腿(最低需抬至頭部) →擺蓮腿→前踢(中端) →下端切腿→跳繩(緩跳、快跳) →基本護身倒法(2)：蹲姿、立姿,側手翻三次+來回、後滾翻三次+來回

→前進、後退躍步+橫線左右躍步移位→左衝拳並配合同步伐單擊→右衝拳分解動作→左右側擋→閃腰拉桿(後仰) →左撥、右擋加拉桿→側抬腿→裡合腿→前踢(上、中、下) →戳腳(斧刃腿) →跳繩測速 (3)應用倒法：左右兩邊側到、被推;前撲、後倒

→步伐左右跳步+曲線移位→左衝拳配合步伐簡易連擊→右衝拳→定點防禦實戰來拳反應測試→側抬腿(需過胸部高度)→側踹基本動作分解→前蹬腿→下端抬腿禦踢→基本摔法-：前迴轉倒法，抱雙腿過胸

→步伐自由移位→左衝拳與步伐配合快速即變化連擊→連貫1、2左右衝拳連擊（手靶餵擊）→不定點防禦實戰來拳反應測試→側踹腿→鞭腿(中端) →勾踢腿→中端抬腿防禦→倒法:魚躍翻身過一人趴身→被抱雙腿大馬步抗摔、大弓步抗摔、抱雙腿正拋、後拋、側拋

→1、2左右衝拳連貫打法：(1)空拳(2)砂袋→左貫拳→右抄拳→側踹(阻擊)→側踹(追擊)、鞭腿(上端) 上端抬腿禦踢→摔法倒法:魚躍翻身過二人趴身→抱腰過背、抱雙腿前頂、涮壓、抓三角、被抱雙腿切脖順向反摔→拳法反應對練

→左右衝拳左貫拳，右抄拳配(1)空拳(2)沙袋(3)手靶→左抄拳→右貫拳→拳法實戰→手肘擺擊→基本膝撞(上衝撞) →側踹腿變化攻擊→中端擺踢→撞胸前切(又稱斜打) →抱頭摔(夾頸過背) →穿臂過背(又稱單臂過肩) →弓步插肩過背→摔法對抗→拳法實戰

→長短拳路配合步伐：(1)空拳(2)砂袋(3)手靶→手肘平擊→膝撞(衝撞) →手托撞膝→擋肘推頂→前踢、前蹬側踹三種直線腿法交叉運用→轉身後擺腿→轉身後側踹→抱摔之反制及反反制變化→抱腿摔手勢：曲線性來腿、直線性來腿，抱腿別腿→散打實戰

附件、一

中華武術散打搏擊協會運動員晉級實施辦法101.04/10

一、權責：

（一）級證印製與核發：級證由全國協會統一設計製作，交各地分會或直屬訓練站。

（二）晉級測驗實施：由全國協會段級制度委員會認證核准之師範、教練員在各訓練站(註一)，以「公開、公正」原則實施測驗，並核發受測人之級證暨加概測驗章，對不合格者應於下次補測，以確保散打搏擊之技術水準。

二、實施要領：

（一）晉級期限，為使散打搏擊運動員，確能養成有正確熟練之技術基礎，八至一級，每級以學習一個半月至三個月，始得遞升晉級鑑定測驗。

（二）晉級鑑定作業程序：

1、               分會或直屬訓練站可向協會索取空白級證若干，量力而取，可先行黏貼相片及填寫生日、姓名，並配合下列程序由協會給證號及蓋章。

2、               初次受測員應通過向分會或直屬訓練站繳交兩張照片（一張由訓練站貼於級證之上，一張由訓練站存檔）分會或直屬訓練站負責人安排初次受測員填寫中華武術散打搏擊協會首次晉級評分表繳交協會。

3、               測驗通過者統一由訓練站造具散打搏擊運動員申請晉級測驗名冊（附件一），隨同訓練站貼製級證、測驗官簽字、分會或直屬訓練站蓋章送到協會，協會方由段級制度委員會蓋章始完成晉級手續。初次受測員第一次送件時須附送中華武術散打搏擊協會首次晉級評分表外，之後第二次送件者免送評分表，協會按晉級測驗名冊通過測試者並在級證上蓋章及歸檔。

4、               經鑑定測驗合格之運動員，主測單位（訓練站）應於一周內發給級證，並將合格與補測人員名單資料妥為保管備查。

5、               晉級測驗內容以（附件二）為主。

（三）收費規定：

受測人於每晉一級時，應繳納晉級測驗費【含晉級工本、器材、色帶】新台幣五百元。

三、規定事項：

(一)  各訓練站、社團【隊伍】，應依本辦法之規定辦理晉級鑑定測驗，且不得藉故拖延或有扣發級證情事，否則，一經查明屬實，決予議處。

(二)  對派任之鑑定檢測人員，應嚴加考核，倘有徇私舞弊者，立即取消其鑑定測驗資格，並列入紀錄。

(三)  受測人員必需服從測驗官裁決，如認為有存疑時，可於受測完畢後，向主測單位提出申訴，不得當場爭辯辱及師道，否則，取消其受測資格。

(四)  各分會或直屬訓練站得依本辦法之規定向全國協會辦理。

(五)  凡已參加訓練站而又在學校社團【隊伍】訓練之學生，仍應由原訓練站申請晉級測驗。學校社團【隊伍】訓練之學生須通過分會或直屬訓練站辦理晉級。

(六)  設立散打搏擊運動訓練班，隊之軍警單位或如社區、救國團之單位，可比照本辦法。

(七)  晉級人員腰帶識別：

1、       無級【初學】為白色腰帶

2、       八、七級為黃色腰帶

3、       六、五級為綠色腰帶

4、       四、三級為藍色腰帶

5、       二、一級為咖啡色腰帶

四、本辦法如有未盡事宜，經全國協會段級制度委員會審證後，得隨時修改之。

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Sanda Combat , Muay-Thai , Kung-Fu , Aerobic ,Yoga ,Bodyshaping ,Self- Defense

拳方位美麗神準小磅秤

隨著學員的增加，本館最近也新增部份器材，包括超美麗電子體重計一台。

煩請各位學員，來拳方位第一件事，就是記得深呼吸，勇敢地站上去。

但，請別跟我哭說：〞怎麼可能這麼重? 〞〞有問題，拿去換！〞

種什麼因，得什麼果，你怎麼吃，肥油就怎麼來，大家要勇於面對現實~~

想塑身除了跟著教練勤加練習之外，下課之後的飲食控制也相當重要。

老生常談那一套當然是

多運動(30分鐘以上)

少量多餐

不碰油炸

不碰零食

多吃天然及有營養的食物

如果這方面有疑問的話，可以隨時上網或跟教練詢問~~

祝各位早日完成你們心目中的夢想~~

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拳方位有氧格鬥館 : 張爸爸一家人、蔡志賢、余阿龍、汪志家、張建凱、陳小黑、 Fang Chiao 、蔡仁傑、林芸如、 Fion Wen 和 Henry Lo 在週三泰拳課

週日散打課 : 吳醫生一家人、 Kim Tum Tee 、余阿龍、何孟霖、李承翰、楊先皓、蔡明融、蔡志賢和 Jack Lin 在拳方位有氧格鬥館

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本期新增或調整的課程有

Dimbay老師的印度哈達瑜珈：每週二晚20: 30~22: 00及週六下午14: 00~15:30各開一堂。

黑糖老師的肌力訓練：每週四晚20: 30~22: 00。

黑糖老師相關連結如下：

http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/article?mid=426&prev=429&next=410&l=f&fid=5

Mick教練的以色列防身術：每週五晚19:00~20: 30。

Ｍick教練相關連結如下：

http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/article?mid=363&next=273&l=f&fid=5

Alex教練的瘦身拳擊：每週五上午10:00~11: 30。

Alex教練的初階泰拳：每週日下午15:30~17:00。

武林功夫有限公司少林老師的兒童武術：每週日下午14: 00~15:30。(適合7~13歲兒童)

少林老師相關連結如下：

http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/article?mid=429&next=426&l=f&fid=5

另外，週二晚的初階泰拳為團體包班，故不對外開放。

為鼓勵新同學舊同學們多多運動，凡一次報二種以上課程者，除享特價優惠外，還可獲贈400ML隨身冷泡壼一個。

3人同行，即可享1人免費優待，名額有限，請速揪團撥打報名專線：(02)8668-3807

PS.本館還有私人課程、團體包班、場地租借等服務，歡迎多多利用 !

大圖連結:

http://blog.yimg.com/2/.WM3kMF7s5.KnWoqvji5s9YAsOeeFrw5S1S3SbfazHmQupDsP36Juw--/23/o/zsa98FOPfGvYiUHhouHtpQ.jpg

大圖連結:

http://blog.yimg.com/2/.WM3kMF7s5.KnWoqvji5s9YAsOeeFrw5S1S3SbfazHmQupDsP36Juw--/22/o/luiIGj.wC9Aytnim21z6sw.jpg

注意事項

1. 本期2個月共8堂課，每堂1.5小時。

2. 新生3人同行，1人免費！(限同一課程)
EX.ABC~3位新生開課前報名週一初階散打搏擊，AB共需交2100X2=4200元，C可免費參加週一初階散打搏擊。

3. 新生開課前一週報名並繳清費用者，可享特惠價優待！

EX.新生學員A於10/19開課前報名〞以色列防身術〞課程並繳清，則可享特惠價2100元，10/19開課後報名則恢復為原價2400元

4. 新生一次報二堂，並於『開課前』繳清，特惠4200再特惠為3600元。

5. 新生一次報二堂，並於『開課後』繳清，原價4800特惠為4000元 。

6. 時間不固定的新生，可購買3500元10堂卷，開課前繳清特價3000元。費用繳交日起限半年內10堂課需上完。

7. 為回饋舊生，若A舊生介紹BC二位新學員報名上課，則A亦適用三人同行一人免費專案。其他相關舊生各項優惠方案，詳見教室櫃台或洽館長！

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這個社會充滿了太多的危險，人人都必須學會都市生存技巧。

因此，本期我們邀請到來自以色列的MICK教練傳授最實用的軍用防身術 (Israeli Self- Defense )，舉凡插眼睛、踼下體或是聞名遐邇的少林折凳功，在這邊都學得到，除此，每期課程期末會安排一場街頭實習，讓學員實際體會如何處理真實世界的各種突發危機。

MICK教練還可以中英文雙語教學，讓大家暨可以防身又可以練英文喔 !

最實用最划算的防身課程，8/24~10/12(8堂)，原價2400元特惠2100元，三人同行一人免費，名額有限先報先贏！

課程內容：

 Learn how to not to become a target!

• basic simple martial arts techniques
  
• 簡單昜學的武術基礎動作
  
• Military aggression training
  
• 軍用攻擊訓練
  
• Breaking free from holds  
  
• 掙脫束縛
  
• Fear control 
  
• 控制恐懼
  
• How to use every day items as tools for self defense
  
• 如何使用日用品防身
  
• How to avoid being a target
  
•  如何避免成為攻擊目標

 拳方位防身術MICK教練示範插眼睛對付色狼

MICK教練簡介

Chief Instructor  Micha (Mick) Zeira

• Has been training in martial arts for over 25 years.   超过25年的武术执教经验
  
• Trained under Sensei Edward Jardine in South Africa.
  
• 在南非受过Edward Jardine老师的受训
  
• 3 years military service in Israel. worked as a security officer on board cruise ship.
  
• 以色列3年职业军人；曾在邮轮上做过安全官员
  
• In 1994 went to Taiwan and started to train under master Gao Dao Shen in the Long Fist Praying Mantis style.
  
• 1994年前往台湾师从大师Gao Daoshen学习螳螂拳
  
• Extensive training in San-Da (Chinese style kick-boxing), 3rd degree black belt, referee certificate. 
  
• 散打黑带三段，认证裁判员
  
• Participated in the "World Police Kickboxing  tournament" in Beijing.
  
• 在北京参加过世界警察散打大赛
  
• From 1999-2004 trained under Master Tso Hsien Fu  becoming a 4th generation student and the representative to Israel.
  
• 1999年至2004年师从大师Tso Hsien Fuc成为第四代弟子，代表以色列
  
• In 2001 started training under grandmaster John Tsai (Tsai Ji Yuan) in Shaolin style boxing as well as Shaolin Qi Gong.
  
• 2001年师从大师 John Tsai(Tsai Ji Yuan)学习少林拳和气功
  
• In 2006 while learning in Taipei University, established the "San Da Self Defense Club" (the club becoming very successful and was on television in Taiwan several times).
  
• 2006年在台北大学就读期间，创建“散打防身术社”（该社团创办非常成功，多次应邀参加台湾电视节目录制）

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為了服務熱愛泰拳課程的學員，雖蘇拉颱風來襲，但本館7/31照常上課 !

但如果風雨過大，請學員自行斟酌您個人的狀況，決定上課與否！ 如無法上課者，可向館長登記，於下週再加上一堂張教練的作為補課。


 各位熱愛運動的同學們，咱們明晚見~~

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