這可能都是你大腦內的杏仁核(Amygdala)在作怪!
拳方位有相關課程,幫你管教杏仁核(Amygdala)
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杏仁核(Amygdala)不是吃的東西,它位於大腦底部,因為形狀類似杏仁而得名。主要功能為掌管焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等負面情緒,故有「情緒中樞」或「恐懼中樞」之稱。
杏仁核,是遠古時,當人類在野外受到攻擊的瞬間,會產生戰鬥或逃跑的反射動作,以保護身體。但到了現代的社會,當生活或工作壓力變大,杏仁核這種非”三思而後行”的下意識反射動作,則對人們不見得有好處。
尤其,很多朋友在遇到壓力時,則會有抽煙、喝酒、暴食等無法控制的”逃避衝動”發生。你現在知道,這大多是杏仁核在作怪!
實驗證實,只要每天盤腿,用緩慢、平和、有節奏的吐納靜坐(Meditation)30分鐘,即便外在工作環境、經濟困難等狀況未改變,但受測者的杏仁核會變小,同時也他們反應不再感到煩惱、暴躁了。這就是在無法改變外界環境的情況下,改變自我的最好方式。
所以,常常壓力大到掉頭髮、暴飲暴食的朋友們,除了拼命作劇烈的運動外,拳方位有太極、瑜伽等可以讓你鎮靜、轉念,幫你管管調皮” 杏仁核(Amygdala)”的課程,你一定要試試!
課表如下
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拳方位有氧格鬥館 館長蔡志賢
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