你常感到壓力很大??常常有控制不住的暴食衝動嗎??

這可能都是你大腦內的杏仁核(Amygdala)在作怪!


拳方位有相關課程,幫你管教杏仁核(Amygdala


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=569537463089451&set=a.358590344184165.81195.335900559786477&type=1&theater




杏仁核(Amygdala)不是吃的東西,它位於大腦底部,因為形狀類似杏仁而得名。主要功能為掌管焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等負面情緒,故有「情緒中樞」或「恐懼中樞」之稱。


杏仁核,是遠古時,當人類在野外受到攻擊的瞬間,會產生戰鬥或逃跑的反射動作,以保護身體。但到了現代的社會,當生活或工作壓力變大,杏仁核這種非三思而後行的下意識反射動作,則對人們不見得有好處。


尤其,很多朋友在遇到壓力時,則會有抽煙、喝酒、暴食等無法控制的逃避衝動發生。你現在知道,這大多是杏仁核在作怪!


實驗證實,只要每天盤腿,用緩慢、平和、有節奏的吐納靜坐(Meditation)30分鐘,即便外在工作環境、經濟困難等狀況未改變,但受測者的杏仁核會變小,同時也他們反應不再感到煩惱、暴躁了。這就是在無法改變外界環境的情況下,改變自我的最好方式。


所以,常常壓力大到掉頭髮、暴飲暴食的朋友們,除了拼命作劇烈的運動外,拳方位有太極、瑜伽等可以讓你鎮靜、轉念,幫你管管調皮杏仁核(Amygdala的課程,你一定要試試!


課表如下


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=569537463089451&set=a.358590344184165.81195.335900559786477&type=1&theater


拳方位有氧格鬥館 館長蔡志賢

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add:234新北市永和區中正路11號4樓

Tel:+886-2-8668-3807

Mail:fist.all@msa.hinet.net

BLOG:http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/




FB:https://www.facebook.com/FistAllGym

散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!
Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

 


創作者介紹
創作者 fistall1104 的頭像
fistall1104

拳方位有氧格鬥館官方部落格Fist-All Combat&Fitness Gym

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()