剛與張建凱教練討論後，由於目前風雨尚在可接受範圍，為了服務熱愛泰拳課程的學員，因此我們今晚正常上課 !不過請學員自行斟酌您個人的狀況，決定上課與否！
如無法上課者，我們會再安排補課事宜。
PS.如果第二堂課風雨有變大，我們會視情況提早下課。
各位熱愛運動的學員們，咱們晚上見~~
拳方位有氧格鬥館
Fist-All Combat & Fitness Gym
中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站
Add：234新北市永和區中正路11號4樓
Tel：+886-2-8668-3807
Mail：fist.all@msa.hinet.net
BLOG：http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/
FB：https://www.facebook.com/FistAllGym
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散打．泰拳．少林武術．健美．塑身．瑜珈綜合休閒運動中心！！
Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping
國內最刺激的泰拳賽事即將於6月23.24日，假臺北市南港區重陽路366號~臺北市立育成高級中學5樓拳擊場舉行。
由於這是高手雲集的重量級賽事，本館特別由張建凱及何孟霖二位教練挑出四位具豐富泰拳比賽經驗的選手參戰，想見識最純正的泰式打法的學員們，千萬不可錯過！
這次的賽程要二天才能打完，因此後勤工作較為吃力，請能全程支援的學員們盡快向我報名，我們好安排相關工作。
因週日比賽完，部份學員及教練必須回來上課，因此我們預計挑隔週六晚上來舉行慶功宴，到時一樣會有頒發儀式，敬請學員們踴躍跟我報名參加！
最後，當然希望各位參賽選手們能齊開得勝，把金牌扛回來！
交通資訊
臺北市南港區重陽路366號-臺北市立育成高級中學5樓拳擊場
交通工具：
火車：南港站下車走興中街至重陽路右轉即達。
公車：
1.『育成高中』站下車。停靠路線：藍22、藍27、817
2.『南港高工』站下車(惠民街口)，由惠民街進入育成高中。
停靠路線：212、276、281、306、306(區間車)、311綠、51、605、605(副)、605(新台五線)、629、629(直達車)、668、675、小1(區間車)、小1(區間車延駛)、小12、小12(區間車)、小、紅32、通勤專車(南港軟體經貿園區)、藍21
4.『園區街』站下車(園區街口)，由園區街轉重陽路至育成高中。停靠路線：27、藍21、棕10、棕9、藍22
捷運:
搭乘捷運板南線至昆陽站下車後轉乘公車至育成高中站或南港高工站下車。
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6/19若人事行政局宣佈〞新北市(永和)〞停止辦公，則明晚週三泰拳課暫停乙次，原課程順延一週。若未宣佈停止上班，則泰拳課照常上課！敬請各學員注意！
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拳方位曲線有氧 ( Fitness Aero ) 星星老師週五下班何處去？愛美的朋友們請別再去吃吃喝喝了~~快來參加由星星老師教授的曲線有氧( Fitness Aero ) ，可讓您快速恢復傲人的線條喔！
台北護理學院畢業的星星老師，授課經驗豐富，自6/29~8/17起，每週五1900~2030，她將在拳方位帶給您1.5小時快速燃脂的暢快體驗！
快快省下吃大餐的錢，投資在自己的身材上吧！
八堂1.5小時原價2400，特惠2100，若是三個朋友一起報名，其中一位還可享免費優待喔！
名額有限，請各位朋友盡速至本館報名！
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拳方位有氧格鬥館~瑜珈、有氧、幼兒律動~小可老師
趁著今天放假，再跟大家介紹拳方位另一位新的美女老師~~小可。
台北體院畢業的小可老師，擅長各種舞蹈教學，這次一口氣幫學員們開了三個
課程：分別為靜態的窈窕瑜珈Beauty Yoga及動態的瘦身有氧Hi-Low；另外，
為服務各位辛苦的爸爸媽媽，小可老師特別在暑期週六加開一小時的幼兒律動
特別班，想讓小朋友頭好壯壯，那就千萬不能錯過 !
腿功了得的小可老師~
每週二晚上 1900~2030 窈窕瑜珈 Beauty Yoga 小可老師 6/26~8/14 原價2400元 特惠2100元 |
每週四晚上 1900~2030 瘦身有氧 Hi-Low 小可老師 6/28~8/16 原價2400元 特惠2100元 |
每週六下午 1300~1400 幼兒律動 Children's Rhythm 小可老師 6/30~8/18 原價1600元 特惠1500元 |
最適合4-9歲的暑期幼兒律動班
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拳方位有氧格鬥館~異國風運動舞蹈Raksing~CLAIRE老師
喜歡嚐鮮的女性朋友們有福了，CLAIRE老師自本期起，將為本館學員帶來剛出爐的新課程〞異國風運動舞蹈RAKSING 〞。
異國風運動舞蹈RAKSING是一套以學生為出發點，精心打造的舞蹈課程，目標是讓學生:
在一個小時內，不間斷的享受跳舞的樂趣!
在一個小時內，達到最完整的運動效果!
在一個小時內，聽到各種好聽的音樂!
在一個小時中體驗各種不同的異國舞蹈魅力!
異國風運動舞蹈RAKSING課程內容包含:
‧RAKSING Oriental傳統東方舞
‧RAKSING Drum dance鼓舞
‧RAKSING Tribal fusion部落風肚皮舞
‧RAKSING Raks pop中東流行舞
‧RAKSING Bollywood印度寶萊塢
‧RAKSING Tahitian dance大溪地舞
‧RAKSING Yoga瑜珈
CLARE老師開課資訊如下
異國風運動舞蹈
Raksing
CLAIRE
6/26~8/14
每週二晚0830~2200
原價2400元
特惠2100元
（著室內運動鞋）
中東肚皮舞
Belly Dance
CLAIRE老師
6/29~8/17
每週五晚0830~2200
原價2400元
特惠2100元
(不需著鞋)
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充滿歡樂的散打泰拳新體驗1
充滿歡樂的散打泰拳新體驗2
本週三泰拳課，雖然有的同學請病假，有的同學加班無法前來，不過本館仍被慕名而來的新同學們塞滿了！
雖然同學們姿勢生澀、笑場不斷，不過，「讓一般民眾能輕鬆地享受武術的樂趣！」這正是我們推廣的目的。
當天充滿歡樂的體驗片段，各位不妨欣賞一下
https://www.facebook.com/photo.php?v=4142269998867
https://www.facebook.com/photo.php?v=4142283759211&set=t.649514496&type=3&theater
所以，不管對散打泰拳或有氧瑜珈有興趣的朋友們，拳方位 「三人同行一人免費方案」，持續發燒中，歡迎隨時過來免費體驗喔～
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剛忙完陽明盃散打錦標賽，稍稍喘口氣後，何孟霖又帶領選手們，投入接下來泰拳錦標賽的備戰工作~~
這位攝影大哥，不知是被學員們殺氣所震到，還是已有輕微的酒精中毒，二張照片都是脫焦的~在這只能選一張晃得比較不嚴重的PO出來~~
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合影
愛國
這次陽明盃散打錦標賽，新加坡兄弟館STRIKE COMBAT尤劭瑋教練自費率隊來台共襄盛舉，獲得最佳精神獎！
尤教練是旅居新加坡的泰拳好手，聰明的他屢屢穿著國旗短褲參加國際職業賽，讓老共想抗議也沒輒，因為總不能叫他脫掉褲子只穿護檔打比賽吧！而且，我想以尤教練的聰明才智，護檔上應該也是有繡國旗才對！
很榮幸，我們抓緊尤教練離台前的空檔，請他們到拳方位為學員指導一下！
首先，他們帶來了泰式的訓練方式：學員們接受了一回合二分鐘共計五回合、完全不休息的高強度訓練！好不容易撐到最後，才發現接下來的抗擊打好戲才要上場。
所有學員，不分男女老幼，全部被三位教練痛毆一遍。殊不知，這種力道在泰國應該是訓練小孩子用的！經過這頓毒打後，才讓大家明白泰拳選手的恐怖！
七月，尤教練將代表台灣自費遠赴越南出賽，在此預祝他旗開得勝，為國爭光！
國立陽明大學主辦的陽明盃散打搏擊錦標賽七年有成，也逐漸揚名海外，新加坡就有武術團隊Strike Combat前來挑戰，可惜鎩羽而歸，間接證明國內乙組大賽水準頗高；少林弟子張青國去年在桃園八德成之技擊國武術協會，獲得友人提供場地設立訓練站，開始傳授少林武術，他表示散打搏擊也是少林武術裡的一種，教年輕人武術也教武德，這回帶3名選手參賽，雖有人第一場就被淘汰，但也有冠軍和季軍，青少年獲此經驗後，相信他們會更珍惜所有的一切，也會培養出正確的價值觀。
重拾學生時代的拳套、再組拳方位有氧格鬥館的蔡志賢是個有趣的例子，他曾是台灣大學拳擊隊選手，後來擔任電腦連線遊戲公司總經理，多年贊助以前教練張恩煌的散打王比賽，更是再戴上拳套練散打，自己打還不過癮，於是成立道館，在無心插柳的隨緣進程裡，配合道館樓下的健身房，開啟了瑜珈、有氧運動、散打搏擊和重量訓練，得到相輔相成的效果，才2個月就贏得3個亞軍和1個第三。
「神鵰俠侶」范仲杰和蘇莉婷都是科班出身，聯手經營范Sir格鬥學院蒸蒸日上，兵分兩路派出13名選手角逐，不但人數最多，獲獎也最多，奮戰之後范Sir B隊以3冠及1個第三、2個第五抱走團體冠軍盃，拳方位屈居團體亞席，桃園訓練站黑隊為團體季軍；榕城訓練站贏得團體總錦標。
個人獎得主有精神獎：徐銘鴻、王主恩，美技獎：王堉瑞、周彥廷，最佳教練獎：范仲杰。
各量級冠軍得主有男56公斤黃琛健╱禪武技擊，男60公斤林嘉信╱協和拳館，男56公斤宋明治╱范Sir B，男70公斤江旻翰╱范Sir B，男75公斤黃俊翰╱范Sir A，男80公斤BLAIR Makinney╱范Sir B，男80公斤以上林家瑋╱桃園訓練站黑，女48公斤馬彩慈╱育達科大，女52公斤蘇靖絜╱榕城A，女56公斤以上何文沁╱榕城A。
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拳方位獲陽明盃散打團體亞軍
幾個月來，本館何孟霖教練、張建凱教練幾乎投入所有時間幫助選手們準備比賽：早上有時間的就早上補習、半夜有時間的就半夜加班練，本館二三樓的健身器材及相關的有氧瑜珈課程也配合訓練計劃，都開放給選手使用！
經過一天鏖戰之後，本館選手共計獲得三銀、一銅，館長特別頒發：
陳重安銅牌（獎金1000元）、莊博涵銀牌（獎金3000元）、穆德輔銀牌（獎金3000元）、林娉如銀牌（獎金3000元）。
至於林旗斌、姜家義及因維安勤務無法出賽的汪俊元選手，再接再厲，下次一定可以獲得更好的成績 !
在現場幫忙一整天的李承翰、溫怡玲同學及唐大師兄也辛苦你們了，希望大家剛剛在慶功宴上都吃得開心喝得開心！
記得~~喝完別開車~
各位辛苦的伙伴們，回家早點休息，晚安！
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誰說散打課一定會很嚴肅、很死板呢?
今晚拳方位的健身散打課程，何孟霖教練帶大家來玩〞丟人〞的遊戲，所有學員在嬉嬉哈哈中，學到了如何面對攻擊快速移動閃躲的技巧！
平上工作壓力大的您，歡迎來拳方位丟人，丟完之後，保證讓你怒氣全消，而且不用多花半毛錢~~
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陽明盃選手名單出爐，請點下列連結http://www.mediafire.com/?bg2ob4iwf1m48ea
按畫面右邊 "選手名單.XLSX檔"下方綠色色塊的Download，即可下載。
在陽明盃結束後我們會辦聚餐，相關連結如下，敬請學員們注意：
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/article?mid=169&prev=174&next=168
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LINDA老師原先在週二晚間的課程，已挪到週四晚08：30~10：00，敬請大家告訴大家！
昨天是第二期的第一堂課，雖然窗外下著滂沱大雨，但仍然阻擋不了學員們的熱情。由於學員們年齡差距較大，所以我特別請LINDA老師調整一下課程強度。
經過一個小時的超HIGH燃脂作戰後，後半小時一樣由LINDA老師傳授一些可以修飾身材及加強核心肌群的彼拉提斯動作。
夏天到了，想讓自己變美的辛苦媽咪們，名額有限，敬請把握！
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週日散打金雞獨立班，汗水揮發到鏡頭都是霚氣一片
一轉眼，拳方位第一期課程已告結束，相信各位學員們在一個多月的時間裡，或多或少都有各自的收穫！
為了迎接新一期課程的到來，全館作了一次大掃除，白牆上被弄髒的地方也重新粉刷一遍。特別的是，我們在大牆貼上第一期學員們的照片，估計，年底就可以貼滿這面充滿各期學員們回憶的牆面！
由於最近天氣實在太濕熱了，尤其在全體學員一齊發功的狀態下，更是一發不可收拾，所有用泡棉膠帶固定的物品，都因為泡棉過濕失去黏性而掉落。
為了讓學員有乾淨舒爽的環境，也顧不得馬總統節能減碳的指示，把除濕機24小時給他開下去。不眠不休除了幾天之後，終於好乾爽好自在了！
人體最舒適的相對濕度為50%，為了讓大家乾爽好自在，電力隨便他漲吧！
本館課程大朋友小朋友男生女生通通適合，在此先歡迎在廣告公司上班的陳慕慈，在科見美語上班的林宜萱、陳慧珍老師…幾位女性新同學參加散打課程！
在這邊特別提醒，拳方位三人同行一人免費方案持續實施中，敬請各位朋友不要錯過喔！
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第七屆陽明盃散打搏擊錦標賽，即將於五月十九日星期六，在陽明大學活動中心二樓綜合球場舉行。
在張建凱及何孟霖二位教練領軍下，這次總共有四位選手代表〞拳方位有氧格鬥館〞出賽，四位選手分別為：
林娉如
汪俊元
莊柏涵
陳重安
主辦單位表示，當天比賽將於9:30由最輕量級開始進行，預計中午12:30以前完成第一輪比賽；下午1:30開始進行第二、三輪比賽（冠亞軍戰均於下午場進行），預計下午6:00結束所有賽程，6:30頒獎完畢。
由於當天會有些臨時勤務需要一些人力，所以請當天能到現場支援的學員或朋友們，先告訴我一聲，我好安排相關工作。
至於比賽完，預計七點到七點半間，我們拳方位所有選手、教練、啦啦隊們將在附近找家餐廳吃吃喝喝進行首次的聚餐（拳方位有氧課程的同學們也歡迎過來）。
本次聚餐，除了選手免費之外，其他煩請每人交300元，不足處由館方支付。同時，我也將邀請其他拳館的教練選手與我們同樂，當然他們也是要付錢!
若有拳方位選手有得名，我們在聚餐上會特別頒發獎金給辛苦的選手跟教練們！
總之，選手們請作最後衝刺！要參加聚餐的啦啦隊及親友團們，也趕快樵好時間盡速跟我報名，我才有辦法統計人數去訂到適當場地的餐廳！
相關交通資訊： |
校址：(112) 台北市北投區石牌立農街二段155號 國立陽明大學 電話：(02)2826-7000 傳真：(02)2826-4051
|
【一、公車】 |
石牌站：216‧223‧508‧601‧645‧紅12‧紅19（步行至校門約8～12分鐘） 陽明大學站：216‧223‧288（步行至校門約3~5分鐘）
|
【二、捷運淡水線】 |
石牌站（步行至校門約8分鐘） 步行方式：石牌站出口，沿著捷運線下方公園往唭哩岸站方向步行，約5～8分鐘後見右手邊有立農街二段及陽明大學告示牌，右轉進入即可見校門。
|
會場位置：國立陽明大學活動中心二樓 綜合球場，下頁圖中B5處
網路版：http://www.ym.edu.tw/map.html 圖中B5處
校園地圖下載：http://www.ym.edu.tw/map/map2007.pdf
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0418拳方位泰拳學員合影
鹹溼老GAY P腿雙人組
今天張建凱教練看到學員們鬥志相當高昂，包括二位女生都展現不讓鬚眉的氣概。
在洛基音樂的催化下，所有學員竟然給我〞汗洗〞拳方位。嚇死人了！下次我可能要穿泳衣+背氧氣桶，才不會被汗水淹死。
雖然連續操二堂，從七點上到十點，不過大伙還是不想走，於是我們特別幫女ROCKY們加菜，各位來看看精彩影片喔！
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5月份新一波的招生宣傳已展開，昨晚的BOKWA非洲有氧課，湧進了幾位來體驗的新生。
我們LINDA老師為了讓來體驗的新生能夠跳個痛快，瘦得也痛快，在蹦蹦跳跳一小時後，特別安排了海軍陸戰隊的蛙人操~~
不過，不用擔心，我們LINDA老師是國立臺灣師範大學運動科學研究所畢業，也曾留學日本一年，訓練強度都在她的掌握之中！
訓練過後，老師示範各個部位的保健按摩方式，除了指壓之外，還特別教同學如何用網球按進肌肉深處的痛點喔！
想要免費跳有氧，免費按摩的同學，請速來電，預約下週二晚上LINDA的BOKWA喔！
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如主旨，本館CLAIRE老師”美體塑身肚皮舞belly dance免費體驗活動順延至5/5(六)19:00。
因名額有限，有興趣的朋友們，請及早來電預約!
相關連結如下：
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/article?mid=118&prev=121&next=113
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