拳方位有氧格鬥館官方部落格Fist-All Combat&Fitness Gym

拳方位開館二年多來，學員累積人數已接近千位，為促進不同班別間同學的交流，並有效提升學員的格鬥技術，我們特別舉辦免費的館內練習賽。館長還會在每場賽後，針對每個同學的實戰狀況親自講解並提出建議。
為鼓勵同學多多參與，我們還有舉辦產品特惠及免費抽獎活動，敬請把握~
報名時間：即日起自3/23日止
報名方式：上課時間找館長報名，並填妥切結書（未滿20歲者，需家長簽名同意）
比賽時間：3/30(日)下午04:30~06:30
比賽地點：拳方位
比賽方式：
分為立技組、柔術組及兵器組，未來會增加MMA綜合格鬥組
原則上男女分開，新生舊生分開，屆時依報名人員進行調整。
每回合淨打2分鐘，盡量安排讓同學各跟2個不同對手各打一回合。
由於是練習賽，館長會要求同學控制在五成力道，請同學盡可能拋開勝負，放輕鬆、開心打，享受武術帶給您的刺激與樂趣。

注意事項：
參賽選手請於3/30(日)下午04:30報到並開始熱身。
報到時請簽到，並將您的大名寫在紙上投入抽獎箱內。
下午05:00比賽開始
參賽選手請自備規定護具並準時報到，未依時間報到，或未著規定戴護具將無法參加比賽及賽後抽獎。
下午06:30比賽結束，抽獎
另，徵求拍照及錄影義工各一名（請自備器材），所有參賽者及義工均可參加賽後抽獎！
未參賽的學員也歡迎到場觀摩!
拳套護具特價
護頭 原價1500特價1400
護胸 原價1500特價1400
護腿 原價1500特價1400
護檔 400
牙套 200
拳套原價1500特價1400
橡膠匕首 250
全套護具 5000 特價4700

快參加拳方位課程，享受運動，還有獎金獎品可以拿喔~~

【拳方位減重、健美現金挑戰賽，總獎值30000元！詳情請見拳方位FB粉絲團公告】
週年慶年繳專案，買5期送1期!!最多可省13800元，再加贈990元拳方位帽T ~
還有6大好康，報名從速~
好康1. 新生3人同行，1人免費!
好康2. 新生開課前報名，單種課程原價2400元，特價2100元。
好康3. 新生一次報二門課程除享優惠價3800元(原價4800)，再送價值250元拳擊手綁帶~
好康4.好康5.時間不固定者可選購10堂卷，原價3500元特價3000元。
好康5.本館對外參賽選手可獲獎助學金，所有學員每週可享二次免費自主訓練時段。
好康6.每月可免費參加拳方位館內格鬥練習賽。

記住，請幫拳方位粉絲團http://www.facebook.com/FistAllGym按個"讚">>再按"設定">再按"所有更新"，就可持續收到最新的減重或武術相關資訊喔~

拳方位有氧格鬥館暨中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站，位於新北市永和區中正路11號4F，智光商工正對面、近捷運南勢角站， 2、3F為永和健身房。週一到週日，早上十點到晚上十點，館方安排有”散打、泰拳、有氧、瑜伽、防身術”….等全方位防身、瘦身、健身課程，堪稱”全國課程最豐富的有氧格鬥館”，也是少數＂有提供散打、泰拳選手獎助學金”的民間拳館。

拳方位有氧格鬥館 館長蔡志賢
Fist-All Combat & Fitness Gym
中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站
Add：234新北市永和區中正路11號4樓
Tel： +886-2-8668-3807
Mail：fist.all@msa.hinet.net
BLOG：http://fistall1104.pixnet.net/blog

FB：https://www.facebook.com/FistAllGym
散打．泰拳．武術．健美．塑身．有氧．瑜珈綜合休閒運動中心！！
Sanda Muay Thai Kung FuYog Aerobic Yoga Bodyshaping

第一屆拳方位盃減重．健美挑戰賽，總獎值高達30000元！
即日起接受報名~
【宗旨】
為鼓勵同學享受運動、追求健康而舉辦本活動！
館長提醒您：「請勿使用危害健康的減重方法，也請勿為了參賽先去吃胖。」
【報名辦法】
3/1起~3/30接受報名，凡本館教職員或學員，無論新生舊生，不分男女老少均可至櫃台找館長或助理報名。
有減重需求請參加【減重組】，身材已經很好者請參加【健美組】~
【活動期間】
4/1~5/5止
為公平起見，我們將在3/31號公佈詳細的比賽辦法
每組均選出前三名，可獲得現金獎項及相關獎品
凡達活動標準之參賽者，均可參加額外之參加獎抽獎！
【注意事項】
為推行以健康飲食及規律運動方式落實體重控制，若經舉證參加者藉由藥物或絕食等不健康之方式減重，則喪失活動參加資格。

感謝您幫拳方位按讚 請參考拳方位最新課表https://www.facebook.com/photo.php?fbid=649224361787427&set=a.649224335120763.1073741858.335900559786477&type=1&theater
拳方位有氧格鬥館每週一至日，都有各種健身及格鬥相關課程，名額有限。每期8堂，每堂1.5HR，原價2400元特價2100元，一次報二種課程，特價3800元再送拳擊手綁帶。請速至本館繳費完成報名手續~
拳方位有氧格鬥館 館長蔡志賢
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31歲巴西裔Thiago Silva，是在UFC已取得 16勝3負的狂戰士，但因為持槍並多次發簡訊威脅他老婆，法官以”意圖謀殺”收押 ！

UFC 也隨即發出聲明和該選手解約，Thiago Silva的大好”拳途”，因為殺氣太重毀於一旦~

讓我們緬懷一下這位壞男孩場上的英姿吧~~

http://www.youtube.com/watch?v=gDbHhx2fm24&list=PLRjTsLi4LPZZlSE99441UCgQSSslqQwIz&index=1

拳方位有氧格鬥館 館長蔡志賢
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 過年回娘家，岳母送我《了凡四訓》故事DVD，看了之後，當下手癢，寫下”命由我作，反躬自省，福自己求，求之有道”與各位分享~

袁了凡原名袁黃，小時有相命之人斷定其命中無子，且將於53歲壽終。當各種命數一一驗證之際，他遇見雲谷禪師，得知命數可以改變之後，就積極為善助人，改變了自身的命運，不僅未於53歲壽終，還生下兒子。

袁了凡博學多才，精通河圖、洛書之理數、星命之學、堪輿之道、律呂音樂、數學算術、水利、兵備…，著作甚多，《了凡四訓》即其戒子之文。

全冊分為四篇：

• 第一篇 立命之學 - 說明人的命運是可靠自己創造，而不是被命數所束縛。
• 第二篇 改過之法 - 從小的過失起改過，那自然便不會犯下大的過錯。
• 第三篇 積善之方 - 多做善事幫助別人，善事積多了，命運自然也有所改變。
• 第四篇 謙德之效 - 與人相處，待人要謙虛，從中學習，自然便有進步。
  

人生海海，各位有空不妨看看、想想~~

拳方位有氧格鬥館 館長蔡志賢
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為了提升學員實力，每週五晚上 08:30~10:00，特開放為免費選手培訓班。
該班同學除可代表拳方位參賽之外，館長還會從中擇優培訓為本館教練~已下定決心苦練的同學，歡迎向館長報名 ! !


拳方位有氧格鬥館 館長蔡志賢
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由於館長沒裝過ETC 、ETAG，對這套系統有點陌生，所以趁半夜四點，四下無人，上他們網站看看，結果全世界只有我一個人在看的簡單HTML頁面，竟然是當機狀態，而且還要我連去更會當的APP…

http://www.fetc.net.tw/externalFETC/check/check_explain1.html 

總經理張永昌在官網則寫道：「遠通電收公司提出之整體電子收費「Solution & Operation」，更是創造世界上「三個第一」：實施規模世界第一、技術整合世界第一、雙系統發展模式世界第一！」

暨然你們臉皮是世界第一厚了，那還要大家同情你們什麼??

遠東集團董事長徐旭東13日在上海受訪時，就國道收費系統ETC連續發生錯誤道歉4次，但徐旭東也要大家同情他，別把焦點放在小錯誤上。

回頭看看，在2000年那時侯，其實是內定由中華電信吃下這塊大餅，豈知，經立院幾位諸公一搞， 2002年突然與中華電信解約，終止公辦計畫，改採用BOT方式由民間投標並經營之。

最初的公路電子收費系統之爭：公路電子收費系統有紅外線系統及微波系統（RFID）兩種。紅外線系統須專用車道，並可能會受到車速、天候影響，車上機設備成本較高；微波系統則不分車道不限速，包含中華電信的系統在內，為多數國家所採用之技術。在招標時進入最終審議的遠通電收、台灣宇通資訊科技及宏碁等三家廠商中，只有遠通電收採用紅外線系統並獲得經營權。

最爛的系統會得標??果不其然有鬼，經調查後，高層全身而退，僅辦了二位小卒仔交差：

交通部前部長林陵三機要祕書宋乃午，指示研究人員製作有利於紅外線系統的研究報告，並洩漏甄審委員名單給精業公司蔡錦鴻，蔡再以招待飲宴、代付宋女友于慧正的房租、向宋的女友公司買畫等方式行賄，前後獲利七十多萬元。

這麼大的案子，只花了七十多萬元就拿到手了 ! 最好錢都是那位精業小經理自己出的，跟徐旭東無關。

 遠通最優申請人資格被高等法院撤銷後，政府替遠通電收說情（避免遠通電收巨額賠償問題），最終仍由涉入收賄案的遠通電收繼續經營。見鬼了~阿扁，請問這是??

2005年底， 徐旭東向當時的行政院長謝長廷宣示ETC將如期上路的決心，並說：「民眾若嫌OBU太貴，那就不要買嘛！」果然顧人怨的徐旭東一路被抵制到現在~

至2011年3月底，ETC實際利用率仍不到40%：依契約規定，2011年3月底時ETC利用率應達到50%，但實際利用率仍不到40%，依合約應對遠通開罰每天新台幣50萬元，但高公局至今仍未對其開出罰單。

不過，遠通官網寫ETC用戶數破430萬，ETC利用率達81%，廣告不實?詐欺?果然臉皮世界第一厚~

消基會指出使用ETC跟人工收費相比，不僅沒有省錢，反而導致國庫負擔高出5倍負擔。

遠通電收系統遭駭客攻擊，行政院政務委員張善政在2014年1月9日表示，資安管理分四級，遠通遭到的攻擊應該是第三級，屬於非常嚴重。

我剛把網站”看”到當了，不知算第幾級的攻擊??

國道計程收費上路狀況不斷，民眾投訴eTag車輛遭雙向扣款、重複扣款、幽靈扣款等狀況。交通部長葉匡時強調，他保證民眾權益絕不會受損害，若再發生重複扣款、幽靈扣款，就要遠通加倍奉還。

目前還到哪裡了??

ETC已經Run了幾年了，遠傳官網載明95年06月24日委託AC Nielsen 針對滿意度調查 八成用戶對ETC表示滿意！

那麼衍生出來的eTag應該也不差才是！

101年05月15日全民eTag正式全台上線

101年08月17日eTag正式破一百萬用戶

經過這麼久的時間、這麼多的用戶，結果錯誤百出，請問系統到底是哪位大叔作的??請大家肉搜一下??

這麼大的生意、大家已經罵這麼久了，徐旭東完全沒在管理，果然臉皮第一厚，沒啥好同情了~該同情的是全台灣的納稅人跟用路人~

拳方位有氧格鬥館暨中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站，位於新北市永和區中正路11號4F，智光商工正對面、近捷運南勢角站， 2、3F為永和健身房。週一到週日，早上十點到晚上十點，館方安排有”散打、泰拳、有氧、瑜伽、防身術”….等全方位防身、瘦身、健身課程，堪稱”全國課程最豐富的有氧格鬥館”，也是少數＂有提供散打、泰拳選手獎助學金”的民間拳館。

本期課表如下

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=649224361787427&set=a.649224335120763.1073741858.335900559786477&type=3&theater

好康1.
週年慶年繳專案：買5期送1期!!最多可省13800元，再加贈帽T、現金紅包、尾牙宴等多重好禮喔~
好康2.
新生3人同行，1人免費!一次報二門課程除享優惠價3800元，再送價值990元拳方位嘻哈帽T恤喔~

針對新同學常詢問的問題，特別整理QA如下：
1.依時間別

如果晚上有空的同學，週一至週日19:00~20:30、20:30~22:00均有不同課程可供選擇。

如果白天有空的同學，週一、週二上午10:00 ~11:30及週日下午15:30~17:00有不同課程可供選擇。

也可跟館長接洽白天團體包班或1對1 VIP課程。

 2.依性質別

A 健身兼發洩上班鳥氣

武術類：（均含體能及肌力訓練）

週一及週日晚的散打課程

融合古今中外各式武術技擊格鬥精華，包括拳擊的「拳」，泰拳的「踢」，中華武術精巧的「快摔」。散打搏擊有中華武術散打搏擊協會之晉級測試認證，也是亞運的正式比賽項目，在實戰方面更是軍、警及特殊單位的必修課程。

註：初階班適合完全無經驗或有接觸過半年以內的同學、進階班適合已練過半年以上的同學

週三晚及週日下午的泰拳課程

泰拳( Muaythai )是泰國的傳統搏擊技術，特點是可以在極短的距離下，利用肘、膝、拳、腿進行攻擊，是一種非常注重實用性和殺傷力的武術。

註：初階班適合完全無經驗或有接觸過半年以內的同學、進階班適合已練過半年以上的同學

週二早上、週二晚上及週五晚上格鬥課程

引進現今國外主流的拳打腳踼等格鬥技術，輔以肌耐力及柔軟度訓練，除了可以塑身紓壓，並能輕鬆快速學習到各種實戰及防身擒拿技巧。

註：有無經驗均可

Ｂ.防身、養身類

週一上午太極拳

有別於一般激烈的格鬥技術，講究以柔克剛、以慢打快，兼具養生與防身功效。

週六晚上SYSTEMA俄羅斯防身術

運用四兩撥千斤、借力使力等生理力學原理，來達成最終致敵目的，是真實生活或戰場上都適用的求生格鬥術

C、非武術瘦身：

週二晚上彼瑜強力瘦身

PIYO™ (皮瑜塑身) 不是傳統的肌力雕塑課程！ 以效果及燃燒卡洛里為出發點的 PIYO STRENGTH™ 彼瑜塑身課程是一堂名不虛傳的綜合團體課程。 PIYO STRENGTH™ 利用瑜珈、彼拉提斯、肌力訓練、舞蹈及運動體能裡面的動作，配合速度與爆發力，加上全新的課程架構，讓學員雕塑出前所未見的好身材。 它是一堂完美融合力與美、節奏與運動的身心肌力雕塑課程。

週四晚上有氧及肌力課程

在重節奏樂音及蹦蹦跳跳的動作中，讓你的脂肪快速燃燒，適合喜歡運動量大一點的年輕朋友。

 3. 上課方式：

每堂為1.5小時，每種課程如課表所示，均有專職教練針對學員個人狀況全程進行指導。例如：報名週日的泰拳，就是固定每週日下午來上相同的課程。

注意：你報A教練A時段的課程，沒辦法跳到B教練B時段的班，除非你另外付費再選修。

單種課程原價2400元特價2100元。如果要瘦身效果好，一次選擇二種課程，原價 4800元特價3800 元再送990元拳方位長袖帽T。 

針對時間不固定，沒辦法每週來上課的同學，則買十堂卷，原價3500元特價3000元，但限上同位教練同個課程。

ＥＸ、你一個月只能來一到二次，可選C教練C時段的課，上滿十次則需再買另一張十堂卷。

也有白天團體包班或1對1 VIP課程，歡迎跟館長洽談。

本館團體班同學，若因私人因素未能到課，恕不另行補課。如遇颱風、地震、豪雨等天災，將依政府規定停課，並另行公告補課或退費辦法 。

4.　非上課時段：

本館晚上課程已排滿，目前只有開放週五晚上08：30~10：00供同學自習(班長黃匡輝)。另外，週三上午也有開放自習（班長楊先皓），歡迎同學多多利用。有些新同學會覺得運動量好像不夠，想天天都來練，我建議您先來上過課再說，課程的份量跟您想像中的可能不太一樣。一般來說，初學者上完課後，讓身體休息個三四天是比較好的方式，如果經濟及時間許可，我們建議您一次選修二種課程，就是一個星期到拳位運動二次，這樣瘦身效果會更好。

5.健身房能不能免費使用

樓上樓下課程性質不同，所以收費是分開的，恕無法免費使用。健身房月費2000元，相關細節請洽楊雄總教練~

格鬥館裡有啞鈴及單槓，有35公斤的假人也有70公斤的沙包，夠重了。還有跳繩、彈力球、彈力繩、TRX、握力器…，都是鍛練肌肉燃燒熱量及作伸展的好幫手，不論課堂上或下課後都歡迎多多使用。

6.小孩學這個會不會太暴力或太容易受傷

有正確的防身技術才不會被同學暴力霸凌。父母要擔心的是，如果沒有學，那小孩遇到狀況該怎麼辦?

小孩在課堂上有充份的體能發洩之後，心情會較為平和，再者，他看過功夫更好的學長學姐之後，就會明白人外有人天外有天的道理，不敢隨便跟人家動手。

本館地板使用最厚的6公分軟墊，所有牆柱也都有軟墊保護，再加上初階學員不會有真的對打動作，教練也都全程注意，因此安全上沒有問題。

7.能不能便宜一點

一堂課1.5HR新生均價不到300元，如果您是舊生，一堂課1.5HR不到200元，一次購買二堂除了優惠還有送館T。

本館教練平均都有十年以上的教學經驗，團體班的價格，一對一的教學品質，把養肥肉大餐的錢，省下來投資在自己的健康跟身材，絕對不會錯的~~

 相關師資介紹如下　

1. 黃軍達教練：

週一上午太極拳基礎功操Basic Tai-Chi 10:00~11:30、週六晚上SYSTEMA俄羅斯防身術19:00~20:30

相關介紹如下

http://fistall1104.pixnet.net/blog/category/259876

https://www.facebook.com/photo.php?v=652437758132754&set=vb.335900559786477&type=3&theater

1. 館長蔡志賢 ：

週二上午10:00~11:30塑身格鬥Fitness Combat、週二晚上格

鬥體適能Combat Workout19:00~20:30、週三晚上泰拳Muay-Thai

19:00~22:00、週五晚上瘦身拳擊Fitness Boxing 19:00~20:30、週日下午實戰

泰拳 Muay-Thai Combat 15:00~16:30

相關介紹如下

http://www.youtube.com/watch?v=AMwxA9nPKMo

http://www.youtube.com/watch?v=u_NGXpHVgDM

1. CHERRY老師

每週二晚上彼瑜強力瘦身PIYO Fitness 20:30~22:00

相關介紹如下

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/6319918

1. 花花老師

每週四晚上正多艷有氧Dance Aerobic 19:00~20: 30

花花老師相關介紹如下：

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/6319306

1. 黑糖老師

每週四晚上核心肌群鍛練Core Muscle Training 20: 30~22:00

相關介紹如下：

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/6319405

1. TERRY教練

每週六晚上無道袍柔術NO GI BJJ 19:00~20: 30

相關介紹如下：

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/13604443

1. 何孟霖教練

每週日晚上Sanda Combat18:30~21: 30

相關介紹如下：

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/6319984

白天寒假格鬥體驗營（歡迎揪團報名，五人以上開課）

利用學生寒假期間，透過短期拳腿格鬥集訓，達到加強體能、降低體重、增進健康等目的。學生具備基礎的防身武術後，可有效避免校園霸凌的發生。適合國高中及大專院校學生。

對於部份想進一步了解本館課程的朋友們，在拳方位粉絲團 ( https://www.facebook.com/FistAllGym )內”您也可以在”照片區”或”影片區”看到各個課程的上課實況。

如果還有不清楚的地方，或有1對1 VIP課程、團體包班、場地租借等需求者，歡迎來電8668-3807或 寄信至fist.all@msa.hinet.net與館長聯絡。

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散打．泰拳．武術．健美．塑身．有氧．瑜珈綜合休閒中心！！
Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

各位朋友們，館長曾在各媒體多年、也擔任興櫃公司總經理，所以除了運動、武術之外，各種商業企劃，或專欄、演講等案子，都歡迎與我洽談~~

My friends , I’ve worked in public media for many years , and also was a general manger of some IPO company. So , besides sport ,martial art , any sort of Business Plan , column or speech , please feel free to contact me at anytime !

【20140103中天新聞龍捲風SYSTEMA俄羅斯防身術介紹】
左起依序為拳方位有氧格鬥館蔡志賢館長、主持人戴立綱、SYSTEMA俄羅斯總教Денис Ряузов 、拳方位SYSTEMA教練黃軍達、高瑋濂

請參考以下課表

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=649224361787427&set=a.649224335120763.1073741858.335900559786477&type=1&theater

拳方位有氧格鬥館每週六晚上七點SYSTEMA俄羅斯防身術，即日起接受報名，名額有限，手腳要快，別的地方學不到喔 ~—