關於拳方位有氧格鬥館

拳方位為中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站,位於新北市永和區中正路11號4樓,智光商工正對面、近捷運南勢角站,23樓為楊雄健身院!週一到週日,早上十點到晚上十點,館方安排有”散打、泰拳、有氧、瑜伽、防身術”….等全方位防身、瘦身、健身課程,堪稱”全國課程最豐富的有氧格鬥館”,也是少數"有提供散打、泰拳選手獎助學金”的民間拳館

 
館長蔡志賢:台大社會系畢業,習武逾二十年,也曾任多年媒體記者、興櫃公司總經理,因此將企業化的經營方式導入拳方位,讓學員在最乾淨最安全最有效率的環境中,享受運動帶給您的快感跟幫助~~

 

來拳方位報了名就要好好練喔~~  

本期課表如下

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=674927152550481&set=a.674926819217181.1073741867.335900559786477&type=1&theater

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週年慶年繳專案,買5期送1期!!最多可省13800元,再加贈990元拳方位帽T ~
還有6大好康,報名從速~
好康1. 新生3人同行,1人免費!
好康2. 新生開課前報名,單種課程原價2400元,特價2100元。
好康3. 新生一次報二門課程除享優惠價3800元(原價4800),再送價值250元拳擊手綁帶~
好康4.好康5.時間不固定者可選購10堂卷,原價3500元特價3000元。
好康5.本館對外參賽選手可獲獎助學金,所有學員每週可享二次免費自主訓練時段。
好康6.每月可免費參加拳方位館內格鬥練習賽。

記住,請幫拳方位粉絲團http://www.facebook.com/FistAllGym按個"讚">>再按"設定">再按"所有更新",就可持續收到最新的減重或武術相關資訊喔~

Tel:+886-2-8668-3807
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針對新同學常詢問的問題,特別整理QA如下:
1.
依時間別

如果晚上有空的同學,週一至週日19:00~20:30、20:30~22:00均有不同課程可供選擇。

如果白天有空的同學,週一、週二上午10:00 ~11:30及週日下午15:30~17:00有不同課程可供選擇。

也可跟館長接洽白天團體包班或1對1 VIP課程。

 

 2.依性質別

A 健身兼發洩上班鳥氣

武術類:(均含體能及肌力訓練)

週一及週日晚的散打課程

融合古今中外各式武術技擊格鬥精華,包括拳擊的「拳」,泰拳的「踢」,中華武術精巧的「快摔」。散打搏擊有中華武術散打搏擊協會之晉級測試認證,也是亞運的正式比賽項目,在實戰方面更是軍、警及特殊單位的必修課程。

註:初階班適合完全無經驗或有接觸過半年以內的同學、進階班適合已練過半年以上的同學

 

週三晚及週日下午的泰拳課程

泰拳( Muaythai )是泰國的傳統搏擊技術,特點是可以在極短的距離下,利用肘、膝、拳、腿進行攻擊,是一種非常注重實用性和殺傷力的武術。

註:初階班適合完全無經驗或有接觸過半年以內的同學、進階班適合已練過半年以上的同學

 

週二早上、週二晚上及週五晚上瘦身格鬥課程

引進現今國外主流的拳打腳踼等格鬥技術,輔以肌耐力及柔軟度訓練,除了可以塑身紓壓,並能輕鬆快速學習到各種實戰及防身擒拿技巧。

註:有無經驗均可

 

B.防身、養身類

週一上午太極拳

有別於一般激烈的格鬥技術,講究以柔克剛、以慢打快,兼具養生與防身功效。

週六晚上SYSTEMA俄羅斯防身術

運用四兩撥千斤、借力使力等生理力學原理,來達成最終致敵目的,是真實生活或戰場上都適用的求生格鬥術

 

C、非武術瘦身:

週二晚上彼瑜強力瘦身

PIYO™ (皮瑜塑身) 不是傳統的肌力雕塑課程! 以效果及燃燒卡洛里為出發點的 PIYO STRENGTH™ 彼瑜塑身課程是一堂名不虛傳的綜合團體課程。 PIYO STRENGTH™ 利用瑜珈、彼拉提斯、肌力訓練、舞蹈及運動體能裡面的動作,配合速度與爆發力,加上全新的課程架構,讓學員雕塑出前所未見的好身材。 它是一堂完美融合力與美、節奏與運動的身心肌力雕塑課程。

週四晚上有氧及肌力課程

在重節奏樂音及蹦蹦跳跳的動作中,讓你的脂肪快速燃燒,適合喜歡運動量大一點的年輕朋友。

 

 3. 上課方式:

每堂為1.5小時,每種課程如課表所示,均有專職教練針對學員個人狀況全程進行指導。例如:報名週日的泰拳,就是固定每週日下午來上相同的課程。

注意:你報A教練A時段的課程,沒辦法跳到B教練B時段的班,除非你另外付費再選修。

單種課程原價2400元特價2100元。如果要瘦身效果好,一次選擇二種課程,原價 4800元特價3800 元再送990元拳方位長袖帽T。 

針對時間不固定,沒辦法每週來上課的同學,則買十堂卷,原價3500元特價3000元,但限上同位教練同個課程。

EX、你一個月只能來一到二次,可選C教練C時段的課,上滿十次則需再買另一張十堂卷。

也有白天團體包班或1對1 VIP課程,歡迎跟館長洽談。

本館團體班同學,若因私人因素未能到課,恕不另行補課。如遇颱風、地震、豪雨等天災,將依政府規定停課,並另行公告補課或退費辦法 。

 

4. 非上課時段:

本館晚上課程已排滿,目前開放週五晚上08:30~10:00供同學自習(班長黃匡輝)。另外,週三上午也有開放自習(班長楊先皓),歡迎同學多多利用。有些新同學會覺得運動量好像不夠,想天天都來練,我建議您先來上過課再說,課程的份量跟您想像中的可能不太一樣。一般來說,初學者上完課後,讓身體休息個三四天是比較好的方式,如果經濟及時間許可,我們建議您一次選修二種課程,就是一個星期到拳位運動二次,這樣瘦身效果會更好。

 

5.健身房能不能免費使用

樓上樓下課程性質不同,所以收費是分開的,恕無法免費使用。健身房月費2000元,相關細節請洽楊雄總教練~

格鬥館裡有啞鈴及單槓,有35公斤的假人也有70公斤的沙包,夠重了。還有跳繩、彈力球、彈力繩、TRX、握力器…,都是鍛練肌肉燃燒熱量及作伸展的好幫手,不論課堂上或下課後都歡迎多多使用。

 

6.小孩學這個會不會太暴力或太容易受傷

有正確的防身技術才不會被同學暴力霸凌。父母要擔心的是,如果沒有學,那小孩遇到狀況該怎麼辦?

小孩在課堂上有充份的體能發洩之後,心情會較為平和,再者,他看過功夫更好的學長學姐之後,就會明白人外有人天外有天的道理,不敢隨便跟人家動手。

本館地板使用最厚的6公分軟墊,所有牆柱也都有軟墊保護,再加上初階學員不會有真的對打動作,教練也都全程注意,因此安全上沒有問題。

 

7.能不能便宜一點

一堂課1.5HR新生均價不到300元,如果您是舊生,一堂課1.5HR不到200元,一次購買二堂除了優惠還有送拳擊手綁帶。

本館教練平均都有十年以上的教學經驗,團體班的價格,一對一的教學品質,把養肥肉大餐的錢,省下來投資在自己的健康跟身材,絕對不會錯的~~

 

 相關師資介紹如下 

 

黃軍達教練:

週一上午太極拳基礎功操Basic Tai-Chi 10:00~11:30、週六晚上SYSTEMA俄羅斯防身術19:00~20:30

相關介紹如下

http://fistall1104.pixnet.net/blog/category/259876

https://www.facebook.com/photo.php?v=652437758132754&set=vb.335900559786477&type=3&theater

 

館長蔡志賢 

週二上午10:00~11:30塑身格鬥Fitness Combat、週二晚上快瘦

體適能Combat Workout19:00~20:30、週三晚上泰拳Muay-Thai

19:00~22:00、週五晚上快瘦拳擊Fitness Boxing 19:00~20:30、週日下午實戰

泰拳 Muay-Thai Combat 15:00~16:30

相關介紹如下

http://www.youtube.com/watch?v=AMwxA9nPKMo

http://www.youtube.com/watch?v=u_NGXpHVgDM

 

CHERRY老師

每週二晚上彼瑜強力瘦身PIYO Fitness 20:30~22:00

相關介紹如下

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/6319918

 

花花老師

每週四晚上正多艷有氧Dance Aerobic 19:00~20: 30

花花老師相關介紹如下:

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/6319306

 

黑糖老師

每週四晚上核心肌群鍛練Core Muscle Training 20: 30~22:00

相關介紹如下:

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/6319405

 

TERRY教練

每週六晚上無道袍柔術NO GI BJJ 19:00~20: 30

相關介紹如下:

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/13604443

何孟霖教練

每週日晚上Sanda Combat18:30~21: 30

相關介紹如下:

http://fistall1104.pixnet.net/blog/post/6319984

 

 

對於部份想進一步了解本館課程的朋友們,在拳方位粉絲團 (https://www.facebook.com/FistAllGym )內”您也可以在”照片區”或”影片區”看到各個課程的上課實況。

如果還有不清楚的地方,或有1對1 VIP課程、團體包班、場地租借等需求者,歡迎來電8668-3807或 寄信至fist.all@msa.hinet.net與館長聯絡。

  

 

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fistall1104 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • jane
  • 請問貴館會舉辦升級嗎?多久一次呢?
  • 會的~一期一次

    fistall1104 於 2014/06/09 12:18 回覆

  • 阿藍
  • 請問高一生可以報名嗎?
  • fistall1104
  • 阿藍
    如果你下定決心要好好練,家長也同意
    年齡不是問題
  • 訪客
  • 教練 您好:
    我想學習散打搏擊,請教您幾個問題:
    (1)、請問若一週來兩次,一年以後,一般而言,大約可到什麼程度?(藍帶嗎?)
    (2)、新一期的課程是在三月左右開始嗎?
    (3)、在課程開始時,是否有拉筋、核心肌群鍛鍊、呼吸調息等暖身運動?
    (4)、散打搏擊除週一週日外是否還有別的時段?
    (5)、因週一可能無法前來上課,只來週日,練習量是否太少?影響升級?
    (6)、俄羅斯軍用格鬥術目前是第幾期課程?(以課程大綱而言)(第一期徒手格鬥、 第二期反挾持、第三期刀的解除---)
    感謝您的回答!
  • fistall1104
  • (1)、請問若一週來兩次,一年以後,一般而言,大約可到什麼程度?(藍帶嗎?)
    可以
    (2)、新一期的課程是在三月左右開始嗎?
    二月開始 可先來報名
    (3)、在課程開始時,是否有拉筋、核心肌群鍛鍊、呼吸調息等暖身運動?

    (4)、散打搏擊除週一週日外是否還有別的時段?
    沒~你可選擇我們其他時段的格鬥課程
    (5)、因週一可能無法前來上課,只來週日,練習量是否太少?影響升級?
    看個人
    (6)、俄羅斯軍用格鬥術目前是第幾期課程?(以課程大綱而言)(第一期徒手格鬥、 第二期反挾持、第三期刀的解除---)
    課程已經開二三年了 沒有特別分第幾期一定會上什麼
    感謝您的回答!
  • 訪客
  • 感謝您的回答!

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