很多人總是先入為主地認為，只有那些時間充裕且意志堅強的人，才能成功減掉贅肉，塑造出結實的肌肉。其實並非如此，很多明星都是在忙碌的工作空檔中擠出時間健身的；也有很多人，是在家輕鬆地健身；甚至有一些人，以自創的方法健身，並成功進行。這些都說明健身並不像我們想像中那麼艱難。雖然健身並不是一件容易的事，但如果你能夠少一些顧慮，多一份輕鬆，懷著放鬆的心情開始，你會發現，它其實並不難！希望那些總是抱怨沒有時間、空間和體力健身的男士們，能夠找到適合自己的、有效的運動方法，也希望你們能夠體會到運動時的快樂，和運動帶給你的生活上的良性改變。
──《青花魚教練教你打造王字腹肌》自序
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