目前日期文章:201308 (5)

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47歲的泰森剛剛突然開記者會說~~他一直是個爛酒鬼、毒蟲,他很壞,他一直在騙大家,但他已經不碰這些東西"清醒sobriety" 達 6 天了!
不管這是不是狼來了,館長發現,他最近虛晃幾招已有成效。1.他剛與大陸遊戲大廠"巨人"簽約,擔任最新3D遊戲《仙侠世界》的全球推广大使,泰森的微博封面底圖也換成遊戲場景了。 2.甄子丹已邀他在北京出席《特殊身份》的首映會,並有意思找他演《特殊身份》續集。
希望壞孩子泰森,這回長大會變成"好伯伯" !


拳方位有氧格鬥館 館長蔡志賢

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add:234新北市永和區中正路11號4樓

Tel:+886-2-8668-3807

Mail:fist.all@msa.hinet.net

BLOG:http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/




FB:https://www.facebook.com/FistAllGym

散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!
Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

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第九屆全國散打搏擊錦標賽,將於9月21.22兩日於臺北市南港區玉成街69號臺北市南港運動中心三樓多功能運動空間舉行。
拳方位選手請於本週向所屬教練完成報名手續!
照慣例,拳方位會提供本館選手及教練獎助學金,敬請把握~同時,當天也需要啦啦隊及義工,請有時間的同學也向所屬教練報名~~

賽程暫訂如下:

A.09/21第一天
▲08:00受理各隊伍報到
08:15-09:00稱量體重(區分a組:女子與國男含社男-52kg.56kg.60kg,b組:男
65kg.70kg.75kg.80kg.+80kg)
▲09:00-09:30舉行抽籤
▲09:30-10:00領隊裁判會議
▲10:30-12:00開始比賽
▲12:00午餐
▲12:55整隊
▲13:00隊伍入場彩排
▲13:30開幕典禮
▲14:00比賽(淘汰賽、複賽)
▲17:30晚餐
▲18:00比賽(複賽)

09/22第二天
▲08:20比賽
▲12:00午餐
▲13:00決賽
▲16:00閉幕式
— at 拳方位有氧格鬥館.



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你常感到壓力很大??常常有控制不住的暴食衝動嗎??

這可能都是你大腦內的杏仁核(Amygdala)在作怪!


拳方位有相關課程,幫你管教杏仁核(Amygdala


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=569537463089451&set=a.358590344184165.81195.335900559786477&type=1&theater




杏仁核(Amygdala)不是吃的東西,它位於大腦底部,因為形狀類似杏仁而得名。主要功能為掌管焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等負面情緒,故有「情緒中樞」或「恐懼中樞」之稱。


杏仁核,是遠古時,當人類在野外受到攻擊的瞬間,會產生戰鬥或逃跑的反射動作,以保護身體。但到了現代的社會,當生活或工作壓力變大,杏仁核這種非三思而後行的下意識反射動作,則對人們不見得有好處。


尤其,很多朋友在遇到壓力時,則會有抽煙、喝酒、暴食等無法控制的逃避衝動發生。你現在知道,這大多是杏仁核在作怪!


實驗證實,只要每天盤腿,用緩慢、平和、有節奏的吐納靜坐(Meditation)30分鐘,即便外在工作環境、經濟困難等狀況未改變,但受測者的杏仁核會變小,同時也他們反應不再感到煩惱、暴躁了。這就是在無法改變外界環境的情況下,改變自我的最好方式。


所以,常常壓力大到掉頭髮、暴飲暴食的朋友們,除了拼命作劇烈的運動外,拳方位有太極、瑜伽等可以讓你鎮靜、轉念,幫你管管調皮 杏仁核(Amygdala的課程,你一定要試試!


課表如下


https://www.facebook.com/photo.php?fbid=569537463089451&set=a.358590344184165.81195.335900559786477&type=1&theater


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<43歲蔡館長單手拉單槓自拍>

最近有年輕朋友在問當兵的體能測驗標準,說實在的,不同年代,不同軍種,不同部隊的標準不一,甚至有的不用測,造假即可;但又有些地方,像禁閉室,體能的份量,連超人都投降。


 


若依《中國人民解放軍軍人體能標準》,解放軍女兵入伍訓練體能3000米跑合格標準為1730秒,我們台灣男性新兵3000公尺跑步19分就可放假,難怪大陸那邊拿來當笑柄,因為這種體力要是被大陸女兵追殺,連跑都跑不掉,更不用說標準為1430秒的男性解放軍。


 


過去在部隊,要跑5000公尺,及格是25分,22分鐘是滿分100分,不過連長一定是要求全連以整齊隊形跑到22分以內。除了跑步之外,我想另一個比較誇張的是單槓取消了!原先”2”下的標準已經夠扯了,我想會取消的原因,應是阿兵哥體重普遍過重,臂力沒辦法拉起自已的身體。


其他像是伏地挺身仰臥起坐,標準大多是二分鐘內作25下即可。


雖然這是很符合國人體能低弱所設立的人性化標準,但是真的打起仗來,一定是弱肉強食,毫無人性可言。


以美軍特種部隊甄選標準來看,伏地挺身仰臥起坐二分鐘都要達到50下以上,單槓6下,若遇到這樣的敵人,還真的是只能束手就擒。


 


我想,不管是為了自己的健康或是國家的安全,全民應該硬起來,好好鍜鍊一下!


 



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Reasonable Torture~ 合理的磨鍊?OR合理的折磨??OR合理的凌虐???

最近,國家地理頻道播出「臺灣菁英戰士:陸戰蛙人」一系列紀錄片。片中陸戰蛙人勇於挑戰體能與意志力的極限,堅持初衷、成就榮耀的訓練過程,令人動容。




但回頭看看軍方頒發旌忠狀這場鬧劇,真令人啼笑皆非!


 


昨天,蔡館長參與RAW COMBAT SEMINAR,老外教練LUKE,一開始就嗆明,遇到衝突或暴力事件,沒有時間讓你暖身,也沒時間讓你喝水休息。


因此,上半場的大份量的訓練讓大家吃足了苦頭,好不容易有一分鐘喝水時間,卻有人拖拖拉拉,害全部人被連坐處罰伏地挺身100下。


這是付費的生存戰鬥研討會,教練也跟你嗆明了遊戲規則及為什麼要這樣作的原因,所以,即便被罵、被操,甚至被揍,大家也甘之如飴。這種殘酷的訓練方式,在其他國家亦然。


 


相較於洪仲丘案,從影片中只能看出他很累,站不太穩,但說實在的,很難有人有先見之明,有辦法事先判斷這樣就會至人於死。


 


不過,到底送禁閉的原因是帶手機?還是不背值星?


如果帶手機,是因為手機內有拍到什麼東西嗎??


不過,到底送禁閉的原因是帶手機?而且真的同期還有六個人也一樣因帶手機被送禁閉??還是不背值星?


你實施體能處罰,甚至加菜的理由是??為了讓他不敢帶手機??為了讓他不敢亂拍機密?還是為了讓他不敢拒背值星?


如果是為了要滅口,我想有很多自殺的案例可循,有的不小心從樓上掉下來、有的莫名吊死在廁所、有的突然在海邊被撈起,但應該不需送到眾目睽睽的、24小時有人看管的禁閉室,花好幾天去弄死。


但我們要真相,只要合理,這個torture就是磨鍊,這個torture也可以說是折磨,但絕不是凌虐。


英明的國軍將士們,除了把嫌犯放光再搞個旌忠狀之外,可否給我們一個reasonablereason ?






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