目前日期文章:201306 (7)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

很高興的,據館長所聞,本館同學黃維峰、JASON、陳建成等多位同學,都加緊瘦身,為了拍出最美麗的婚紗照而奮鬥,在此先恭禧大家。


 


為此,館長特別公佈拳方位有氧格鬥館婚攝場地租辦法:


 


1.      凡本館同學,原則上免費,但請事先跟館長申請,僅限白天沒有課的時段。一次以三小時為限,記得維護場地清潔,拍完後請打卡、上傳照片,幫忙宣傳一下。


2.      如果非本館同學,如果您覺得在拳館拍照很COOL,那也歡迎跟館長聯絡,場租另議。


 


PS.館長親自示範照片如下,拍得不好,僅供大家參考~~


上面的時間2013.09.07( 六) 18:30為館長本人台北場婚宴時間,因為館長臉皮較薄不愛亂炸喜帖,想參加的朋友,請事先告知館長,我好安排席位給您~~



以上   謝謝各位   館長蔡志賢敬啟






拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add
234北市永和區中正路11號4

Tel
+886-2-8668-3807

Mail
fist.all@msa.hinet.net



BLOG
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/

FB
https://www.facebook.com/FistAllGym



散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping



fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


代PO台視"王子的約會"最佳男主角徵選公告


由於館長已無資格參加( 跟什麼公分無關呀 ~),所以讓賢給本館其他優秀的教練或同學

相關資訊如下 :

敝節目將於7月9日錄影規劃運動風主題,想邀請貴單位推薦優秀的游泳.健身.運動教練或救生員等來參加節目,節目中將會拍攝參加者的工作,生活等VCR來介紹王子,也可順便幫貴單位小小宣傳一下,所以希望貴單位可以幫我們推薦一下優秀的男生來參與,以下附上敝節目簡要內容與參加者要求:

內容:以男生為來賓主角,去選擇配對女生, 男生為一次性錄影
女生同時也會選擇男生是否OK,配對成功事後會再拍一次的約會狀況。

男生需求:20~35歲,單身無女友未婚,非同志,有正職工作或學生
前製:製作單位需事先拍攝三段VCR(在節目上播出每段各約30秒至1分鐘)
1.工作(簡單錄製上班情形。)
2.生活(拍平常會做的、喜歡的有興趣的事,做情境拍攝)
3.親人推薦(1-2位的父母兄弟姐妹或親戚介紹)

有興趣且自認符合資格者,請洽館長,館長會代為審核一下~~

以上

拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add
234北市永和區中正路11號4

Tel
+886-2-8668-3807

Mail
fist.all@msa.hinet.net



BLOG
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/

FB
https://www.facebook.com/FistAllGym



散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


 
暑假到了,各位爸爸媽媽想讓您的小朋友學習到強身、防身的技巧嗎??

歡迎來到拳方位有氧格鬥館一起親子同樂  ! !


 


台大畢業並經營過多家公司的蔡館長,除了教授武術之外,還可在上課中,讓您的小朋友學習到各種作人作事的道理,成為文武雙全的國家棟樑


 


蔡館長強調的學習技巧如下(可以運用在各種不同領域):


 


3


預習  練習  複習


 


5


專注  觀察力  模仿力  理解力  記憶力 


 


只要掌握上述技巧,這輩子受用無窮。相關的細節,我們會在上課時侯慢慢教給您~~






拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add
234北市永和區中正路11號4

Tel
+886-2-8668-3807

Mail
fist.all@msa.hinet.net



BLOG
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/

FB
https://www.facebook.com/FistAllGym



散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping



fistall1104 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()




1.小MIU MIU 發現最愛,目不轉睛鎖定目標~~


2.拜託拜託,人家想要~~


3.不給人家吃~~哭給你看~~

花椰菜、紅蘿蔔、雞胸肉,是大部份健美人士必備的低熱量高營養特餐,這個對小BABY或小寵物的健康也很有幫助。


所以從小,館長就是將雞胸肉打成肉泥給小動物吃,再加一點營養的海藻粉。最近,還特別將平常在吃的花椰菜、紅蘿蔔弄碎給他們吃,增加抗氧化、抗癌的能力。


館長呼籲大家盡可能遠離有毒的人工食品,自己動手作一些乾淨無毒的食物吧~~






拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add
234北市永和區中正路11號4

Tel
+886-2-8668-3807

Mail
fist.all@msa.hinet.net



BLOG
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/

FB
https://www.facebook.com/FistAllGym



散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

本週三端午節,晚上泰拳課停課一次,歡迎有空的學員過來自習。自習完畢麻煩收拾好護具並記得拖地維持環境清潔。

館長已經很久都沒吃過粽子了,最多是看一看、聞一聞 ~~原因如下:



國民健康局營養師黃莉婷表示,肉粽的糯米經油拌炒且加五花肉,所以含高熱量及油脂,市售一顆傳統肉粽約600大卡,相當一個市售便當,需要爬101大樓兩次才可消耗。若沒有與正餐替換,端午節連續一周每天多吃兩顆粽子,體重將增加1公斤以上。

孔憲蘭表示,吃好粽有健康5撇步。首先是減熱量,要選擇熱量低的粽子,或選擇較小的粽子,較可控制熱量攝取。其次是替代正餐、增加蔬果,以粽子替代正餐,並 搭配新鮮蔬果,如燙青菜、竹筍湯。另外是選食材,可選擇添加各種榖類、雜糧,五花肉改為瘦肉,鹹蛋黃改為栗子,可降低膽固醇及納的攝取。最後是少沾醬,攝 取時應以原味為主。

她建議,慢性病友如有高血壓、高膽固醇或心血管疾病者,鹹蛋黃、五花肉應盡量少攝取;糖尿病患者,應避免食用沾裹糖漿的鹼粽及含糖量高的豆沙粽;易消化不良者,因為肉粽的食材是糯米,容易造成胃酸過多、脹氣、上腹部悶痛等症狀,食用時應慢嚼細嚥且適量。

先敬祝各位端午節快樂 !!


自己的健康、自己的身材與口腹之欲之間如何取捨,那就看你自己囉~




 




拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add
234北市永和區中正路11號4

Tel
+886-2-8668-3807

Mail
fist.all@msa.hinet.net



BLOG
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/

FB
https://www.facebook.com/FistAllGym



散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

 


fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

戴勝益講的人脈投資觀念之前就有人說過了,沒什麼好大驚小怪的~

人脈存褶有人功力高,不用錢就存得到,也有人像顏清標花了大錢存人脈,結果不小心存到牢裡了~~
總之,不喜歡別人的方式,那就走自己的路~

如果人脈是種投資的話,很多人的第一間房子,不是也跟家裡伸手拿幾百萬去墊頭款嗎??

所以演講上講跟父母拿,那是作作效果,逗學生笑,無傷大雅,真的伸手拿錢去投資好的人脈,也未嚐不可。

至於,拒吃什麼品的?是有點反應過度了~

我平常嫌貴,也不吃牛,自然不會去什麼品消費。

你覺得好吃,覺得划算,那就去,不用跟著媒體起舞~

不喜歡大魚大肉的朋友們,歡迎來來拳方位投資自己的健康!

PS
館長任職媒體多年,好發議論是改不掉的職業病。所以,藉用拳方位平台繼續保持寫作的習慣,順便跟學員或粉絲們分享一些觀念。

以下的部落格是館長之前專門寫一些企管或時事的議題,或我演講部份內容的摘錄,歡迎引用。

如欲邀稿或請本人演講,可直接留言跟我聯絡~~

http://tw.myblog.yahoo.com/mba123-manageu543/

老帥CEO~蔡志賢AlexTsai
人只要活著,腦子要動、身體要動、手指也要動,才不會變成大笨豬!這裡是我的大腦健身房,歡迎大家有空來玩玩! 拳方位有氧格鬥館



拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add
234北市永和區中正路11號4

Tel
+886-2-8668-3807

Mail
fist.all@msa.hinet.net



BLOG
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/

FB
https://www.facebook.com/FistAllGym



散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


拳方位館規


 


日前,館長與楊雄總教練聊到我們開館的理念,當下有感。


雖然二十年沒碰過毛筆,之前自己動手刻的章也都不知流落何方,不過,我還是決定提起筆,將正氣訴諸文字。


 


我要求,拳方位所有教職員:


堂堂正正


誠誠懇懇


 


我期許,拳方位所有學員:


開開心心


健健康康


 


 


I command , all my instructors and staff :


Be integrity and devoted.


I encourage , all my gym members:


Be pleased and healthy.


 


 


館長  蔡志賢  2013.06.08




拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add
234北市永和區中正路11號4

Tel
+886-2-8668-3807

Mail
fist.all@msa.hinet.net



BLOG
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/

FB
https://www.facebook.com/FistAllGym



散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼