目前日期文章:201212 (7)

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天氣冷了~~要跨年的朋友們請多穿一點。拳方位吉祥物MIU MIU、小乖祝大家2013年事事順心,平安快樂~~

拳方位有氧格鬥館館長  蔡志賢敬啟





拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

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234北市永和區中正路11號4

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+886-2-8668-3807

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fist.all@msa.hinet.net



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散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping





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各位認真的同學大家好~~


元旦假期,除了1/1(二) 上午的格鬥課、晚上的泰拳及YOGA停課外,其餘課程正常上課,請別忘了~~


12/30(日)晚上參加散打晉級測驗的同學更別忘了喔~~


 


敬祝大家新年新希望~~所有同學身材變得更好,身體也更健康~~


 


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週日散打班:


 


12/30 21:00


主 考 官:何孟霖教練


晉級人員:8級 王彦文 吳鐘霖 林志偉 陳曉蒨 黃郁文


7級 王彦文 吳鐘霖 林志偉 陳曉蒨 黃郁文


6級 呂子綾  楊先皓



5級 呂子綾 楊先皓





 


 





注意事項


1. 評分標準:基本技術動作50%、應用技術30%、精神與武德20%,80分以上及格,通過測驗者,當場領取色帶。80分以下需擇期補考。


2.測驗須著道袍。


3.受測前會請教練幫各位考前總複習,各位好好練熟即可輕鬆應試,不用緊張。測驗期間,請在場所有學員均保持肅靜,以免影響測驗流程。






 


 


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熱門斷食減肥法大評比~




  • 熱衷減肥的女生肯定都知道斷食法減肥,不管你是短時間的斷食還是持久戰的斷食法,這種看起來殘酷恐怖的減肥方法實際上非常簡單,但是斷食法種類很多,這也說明一定要按照自身體質和肥胖情況來選擇方法。這裡為你匯集幾種最熱門的斷食法,對比選擇會更有效哦。





大陸新聞中心/綜合報導


熱衷減肥的女生肯定都知道斷食法減肥,不管你是短時間的斷食還是持久戰的斷食法,這種看起來殘酷恐怖的減肥方法實際上非常簡單,但是斷食法種類很多,這也說明一定要按照自身體質和肥胖情況來選擇方法。新浪為你匯集幾種最熱門的斷食法,對比選擇會更有效哦。


最快速:一日瑜伽斷食法
適合人群:練習瑜伽1個月以上


只需要一天就能排毒瘦身?你沒有看錯,這個方法就能讓你在24小時內快速瘦下來,但前提條件是你必須每天堅持練習瑜伽,至少持續一個月以上使用此法才會有效。如果你滿足了先決條件可以使用這個方法,這裡建議把斷食的時間定在周六清晨,雙休時間更容易控制飲食。


決定周六開始斷食前五天,盡量多吃清淡的蔬菜和水果,拒絕油炸、燒烤類食物,也不要吃太多油膩的紅肉、火鍋。從周六清晨開始只喝淡鹽檸檬水,補充能源的同時加速體內清腸排毒,這一天停止瑜伽不要做大量體力運動,多看書多休息。等到周日清晨開始恢復飲食,一定要從最清淡的粥開始恢復,不要一開始就吃大量肉類和難以消化的食物,細嚼慢咽增加飽腹感。


最快速:一日瑜伽斷食法


 


相關連結如下:


http://www.nownews.com/2012/11/29/91-2876497.htm


 


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老闆加你薪,公司業績不見得會成長;員工多拿錢,也不見得會多加班一分鐘。 如果光靠高薪就有傳奇,那才是傳奇~~


 




員工高薪 創造鼎泰豐傳奇

作者: 記者陶福媛╱台北報導 | 聯合新聞網2012年12月14日 上午3:23






鼎泰豐老闆楊紀華認為付給員工高薪,正是創造鼎泰豐傳奇的主因,「很多人以為鼎泰豐成功的秘訣是於美食,其實優秀的員工,才是致勝關鍵。」



楊紀華說,鼎泰豐薪水、福利都優於同業,外場員工起薪三萬八,還不含績效獎金和紅利,店長的年薪甚至高達兩百萬元以上,「鼎泰豐人事成本高達五成,但我覺得這是必要投資,省不得!」



除了提高薪水,鼎泰豐編制有「樂活諮商師」,定期與員工聊天、傾聽員工心聲,甚至還會安排專業視障按摩師進駐每家分店的員工休息室,紓解身心勞累。



兩年前,拿下世界麵包大師賽金牌的吳寶春回台創業,特地向楊紀華討教經營之道。楊紀華當時建議吳寶春,首先要先提高員工薪水,麵包師傅的薪水要從三萬五調高到四萬五,就連收銀台小姐的薪水,也要從兩萬五調高到三萬,「但條件是員工的服務水準,也要相對提高」。果然,吳寶春的麵包店在南台灣創造傳奇,甚至在南台灣掀起歐式麵包的風潮。



鼎泰豐迄今沒有上櫃上市的計畫,最主要的原因,就是考量到員工的福利。楊紀華說,鼎泰豐的股票若上市,他就得要為股東負責、嚴控人事成本,反倒不能像現在好好照顧員工了。


 


 


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週一散打課:又是新一期的開始,當別人因天冷窩在家中,學員們卻在揮汗苦練!


以各位的毅力,相信在人生的舞台上,你一定會是贏家~~



 


 


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別再胖了~~快來拳方位有氧格鬥館參加”冬季除油大作戰”


這個冬天大家是否都開開心心、吃吃喝喝,存下了不少的脂肪呢??


拳方位有氧格鬥館特別邀請10大名師,推出:有氧、瑜伽、泰拳、散打、防身術、兒童功夫等各種實用的課程,讓您快速除油、減重,同時紓壓、強身喔。


拳方位2012~2013年跨年課表如下


課表如果看不清楚,請在照片" 選項 " 裡選擇 "全螢幕模式 " 瀏覽;或是下載後放大觀看


http://www.facebook.com/photo.php?fbid=469577293085469&set=a.469576209752244.106134.335900559786477&type=1&theater


每期八堂課( 1.5HR ),原價2400特價2100


“新生3人同行,1人免費 “ 喔 !


一次報名二種以上課程,還有特別優惠喔 !


報得越多,省得越多;練得越多,瘦得越快 !!


 


活動網址:


http://www.fever38.com/promotion?promoid=71740



 


 


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