目前日期文章:201211 (12)

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對於部份想進一步了解本館課程的朋友們,建議大家可到拳方位部落格的師資群介紹那邊詳閱相關的文字說明或影片(http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/) ( https://www.facebook.com/FistAllGym )您也可以在照片區影片區看到各個課程的上課實況。


 


如果還有不清楚的地方,我們,特別新增文字說明如下,如果看完還是不明白,館長建議您來電8668-3807預約免費課程體驗。


 


 



大圖連結:


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散打搏擊
融合古今中外各式武術技擊格鬥精華,包括拳擊的「拳」,泰拳的「踢」,中華武術精巧的「快摔」。散打搏擊除了是亞運的正式比賽項目,在實戰方面更是軍、警及特殊單位的必修課程。


註:初階班適合完全無經驗或有接觸過半年以內的同學、進階班適合已練過半年以上的同學


 


塑身格鬥
引進現今國外主流的拳打腳踼等格鬥技術,輔以肌耐力及柔軟度訓練,除了可以塑身紓壓,並能輕鬆快速學習到各種實戰技巧。


註:有無經驗均可


 


泰拳


泰拳( Muaythai )泰國的傳統搏擊技術,特點是可以在極短的距離下,利用肘、膝、拳、腿進行攻擊,是一種非常注重實用性和殺傷力的武術。


註:初階班適合完全無經驗或有接觸過半年以內的同學、進階班適合已練過半年以上的同學


 


正宗印度瑜伽


藉由哈達瑜珈的真義以及5000多種的體位,從簡易的呼吸法和緩慢的動作中讓身體保持放鬆和深沉吐納,達到身心靈的淨化的目標。不需無任何基礎,男女均適合。


 


有氧芭蕾


有氧芭蕾結合有氧運動及芭蕾舞蹈的元素,全程赤腳上課不需任何器材,也不需舞蹈基礎。相較其他有氧舞蹈,有氧芭蕾較溫和、速度較慢,歡迎喜歡白天運動的家庭主婦或銀髮族來參加。


 


熱舞有氧
以基礎有氧為主,配合流行熱門舞蹈組合編排,調整全身心肺呼吸和增強血液循環,達到瘦身窈窕的效果,適合上班粉領或家庭主婦。


 


瘦身拳擊
拳擊、體適能的綜合課程,快速達到瘦身、減重、健康的目標,不需拳擊基礎,不分男女,一起來快打旋風吧!


 


以色列防身術


以色列依據戰場需求,擷取各家武術中最精華最核心的技術,以防身觀念為主幹所研發出來的一套完整技術,能讓你在最短的時間之內學習如何對應徒手、刀械、棍棒、槍枝等攻擊不需武術基礎,不分男女均適合。


肌力訓練


課程包含基本的循環式訓練(cycle training),可以加強核心肌群及增進心肺功能,進一步達到雕塑體型的目標。無論您是想再更上一層樓的格鬥選手,或是想讓身材更好的上班族,都相當適合 !


 


兒童武術


這是以輕鬆學習、健康成長為出發點,專為孩童設計的功夫課程。讓小朋友在歡笑中,快速領悟功夫的精神,達到德、智、體、群、美,五育兼備的目標。適合6~13歲兒童。


 


寒假格鬥體驗營


利用學生寒假期間,透過短期拳腿格鬥集訓,達到加強體能、降低體重、增進健康等目的。學生具備基礎的防身武術後,可有效避免校園霸凌的發生。適合國高中及大專院校學生。


 


 


 


注意事項


1. 本期2個月共8堂課,每堂1.5小時。 12/25()正常上課、1/1 ()放假


2. 新生3人同行,1人免費!(限同一課程)
EX.ABC~3
位新生開課前報名週一初階散打搏擊,AB共需交2100X2=4200元,C可免費參加週一初階散打搏擊。


3. 新生開課前一週報名並繳清費用者,可享特惠價優待!


EX.新生學員A10/19開課前報名〞以色列防身術〞課程並繳清,則可享特惠價2100元,10/19開課後報名則恢復為原價2400


4. 新生一次報二堂,並於『開課前』繳清,特惠4200再特惠為3600元。


5. 新生一次報二堂,並於『開課後』繳清,原價4800特惠為4000


6. 時間不固定的新生,可購買350010堂卷,開課前繳清特價3000元。費用繳交日起限半年內10堂課需上完。


7. 為回饋舊生,A舊生介紹BC二位新學員報名上課,則A亦適用三人同行一人免費專案。其他相關舊生各項優惠方案,詳見教室櫃台或洽館長!


 


 


 


 


拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

Add
234北市永和區中正路114

Tel
+886-2-8668-3807

Mail
fist.all@msa.hinet.net



BLOG
http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/

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散打.泰拳.武術.健美.塑身.有氧.瑜珈綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping

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週一散打課第七堂-新DM出爐囉 !


恭禧 李月如同學晉升綠帶! 恭禧黃匡輝、丘富典、陳建成同學晉升黃帶~~


 


 



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各位疏於運動的女性朋友,為了讓各位迅速恢復往日的魔鬼身材,我們在每週四晚上07:00~08:30為您準備了活力充沛的"熱舞有氧"。


 


舞蹈科班出身的花花老師,她的熱舞有氧是以基礎有氧為主,配合流行熱門舞蹈組合編排,調整全身心肺呼吸和增強血液循環,達到瘦身窈窕的效果,適合上班粉領或家庭主婦。


 


本館"三人同行,一人免費"專案持續實施中,所以歡迎各位朋友們揪團參加~~


 


 


影片連結:


http://www.facebook.com/chunhua.wu.5/info#!/photo.php?v=469060783137120&set=vb.335900559786477&type=3&theater


 


 


 


 


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這個冬天大家是否都開開心心、吃吃喝喝,存下了不少的脂肪呢??


 


拳方位有氧格鬥館特別推出各種實用的課程,讓您在最快的時間內恢復苗條、恢復健康 !


 


2012~2013年跨年課表如下,我們一樣是新生3人同行,1人免費 喔 !


 


本期新增或調整的課程有:


花花老師的熱舞有氧


每週四晚19:00~20: 30



 


Mick教練的以色列防身術:從週五調到每週六晚19:00~20: 30


ick教練相關連結如下:


http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/article?mid=363&next=273&l=f&fid=5


 


ALEX館長的寒假格鬥體驗營


每週五晚19:00~20: 30


歡迎國高中及大專院校學生揪團報名,可自選本館空堂時段上課,滿五人即開班


                           


 


Dimbay老師的印度哈達瑜珈:每週二晚20: 30~22: 00及週六下午14: 00~15:30各開一堂。


 


黑糖老師的肌力訓練:每週四晚20: 30~22: 00


黑糖老師相關連結如下:


http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/article?mid=426&prev=429&next=410&l=f&fid=5


 


 


Alex館長的初階泰拳:每週日下午15:30~17:00


 


 


武林功夫有限公司少林老師的兒童武術:每週日下午14: 00~15:30(適合7~13歲兒童)


少林老師相關連結如下:


http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/article?mid=429&next=426&l=f&fid=5


 


 


 


 


為鼓勵新同學舊同學們多多運動,凡一次報二種以上課程者,可享特價優惠。


3人同行,即可享1人免費優待,名額有限,請速揪團撥打報名專線:(02)8668-3807


PS.本館還有私人課程、團體包班、場地租借等服務,歡迎多多利用 !


 


 


   


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注意事項


1. 本期2個月共8堂課,每堂1.5小時。 12/25()正常上課、1/1 ()放假


2. 新生3人同行,1人免費!(限同一課程)
EX.ABC~3
位新生開課前報名週一初階散打搏擊,AB共需交2100X2=4200元,C可免費參加週一初階散打搏擊。


3. 新生開課前一週報名並繳清費用者,可享特惠價優待!


EX.新生學員A10/19開課前報名〞以色列防身術〞課程並繳清,則可享特惠價2100元,10/19開課後報名則恢復為原價2400


4. 新生一次報二堂,並於『開課前』繳清,特惠4200再特惠為3600元。


5. 新生一次報二堂,並於『開課後』繳清,原價4800特惠為4000


6. 時間不固定的新生,可購買350010堂卷,開課前繳清特價3000元。費用繳交日起限半年內10堂課需上完。


7. 為回饋舊生,A舊生介紹BC二位新學員報名上課,則A亦適用三人同行一人免費專案。其他相關舊生各項優惠方案,詳見教室櫃台或洽館長!


 


 


 


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週日散打班:


12/2 19:00


主 考 官:何孟霖教練


晉級人員:8級 王彦文 吳鐘霖 林志偉 陳曉篟 黃郁文


7 吳鐘霖 林志偉 陳曉篟 黃郁文


6級 呂子綾


 


 


週一散打班:


12/3 19:00


主 考 官:張建凱教練


晉級人員:8級 丘富典 陳建成 黃匡輝


7級 丘富典 陳建成 黃匡輝


6級 李月如


5級 李月如


4級 朱家佑


3級 朱家佑


 


 


 


注意事項


1. 評分標準:基本技術動作50%、應用技術30%、精神與武德20%,80分以上及格,通過測驗者,當場領取色帶。80分以下需擇期補考。


2.測驗須著道袍。


3.受測前會請教練幫各位考前總複習,各位好好練熟即可輕鬆應試,不用緊張。測驗期間,請在場所有學員均保持肅靜,以免影響測驗流程。


 




 


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本館,拳方位~中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站,週一之張建凱教練與週日何孟霖教練之散打課,預計於11月底舉行散打晉級測驗,請各位同學盡速向所屬教練登記並繳交相關費用,其餘注意事項如下:





拳方位護身倒法總複習


1. 時間地點:11月底在各班各自上課時間,由原教練在原教室測驗。各級測驗項目請參照本文後之〞101.04/10修訂中華武術散打搏擊協會晉級技術演練項目〞。


2. 評分標準:基本技術動作50%、應用技術30%、精神與武德20%,80分以上及格,通過測驗者,當場領取色帶。80分以下需擇期補考。


 



3.測驗須著道袍,SIZE如下,不分男女,一件1500元。


190cm=no6


180cm=no5


170cm=no4


160cm=no3


150cm=no2


140cm=no1


130cm=no0


 



4. 初次受測學員需繳交兩張照片(一張由訓練站貼於級證之上,一張由協會存檔)


 



5 .晉級費用:受測學員於每晉一級時,應繳納晉級測驗費【含晉級工本、器材、色帶】新台幣五百元。


 



6.受測前會請教練幫各位考前總複習,各位好好練熟即可輕鬆應試,不用緊張。


不過,測驗期間,請在場所有學員均保持肅靜,以免影響測驗流程。



 


7.各級測驗內容如下:



101.04/10修訂中華武術散打搏擊協會晉級技術演練測驗項目


 初段(黑帶)以下總計區分八級:







初級:白色腰帶



散打搏擊學員至各訓練站(拳館、單位、社團等…)報名登錄後獲得初級運動員及會員資格。







八級:黃色腰帶



→實戰姿勢→前進、後退走步移位→前抬腿→跳繩(緩跳)


→基本護身倒法(1):臥姿、坐姿,前滾翻三次+來回







七級:黃色腰帶



→手綁帶纏拳→左衝拳(正常位即左手在前,左撇子反之,以後不再贅述)並配合步伐前進、後退走步移位→直線步伐前進後退躍步移位→前抬腿(最低需抬至頭部) →擺蓮腿→前踢(中端) →下端切腿→跳繩(緩跳、快跳) →基本護身倒法(2):蹲姿、立姿,側手翻三次+來回、後滾翻三次+來回







六級:綠色腰帶



→前進、後退躍步+橫線左右躍步移位→左衝拳並配合同步伐單擊→右衝拳分解動作→左右側擋→閃腰拉桿(後仰) →左撥、右擋加拉桿→側抬腿→裡合腿→前踢(上、中、下) →戳腳(斧刃腿) →跳繩測速 (3)應用倒法:左右兩邊側到、被推;前撲、後倒







五級:綠色腰帶



→步伐左右跳步+曲線移位→左衝拳配合步伐簡易連擊→右衝拳→定點防禦實戰來拳反應測試→側抬腿(需過胸部高度)→側踹基本動作分解→前蹬腿→下端抬腿禦踢→基本摔法-:前迴轉倒法,抱雙腿過胸







四級:藍色腰帶



→步伐自由移位→左衝拳與步伐配合快速即變化連擊→連貫12左右衝拳連擊(手靶餵擊)→不定點防禦實戰來拳反應測試→側踹腿→鞭腿(中端) →勾踢腿→中端抬腿防禦→倒法:魚躍翻身過一人趴身→被抱雙腿大馬步抗摔、大弓步抗摔、抱雙腿正拋、後拋、側拋







三級:藍色腰帶



12左右衝拳連貫打法:(1)空拳(2)砂袋→左貫拳→右抄拳→側踹(阻擊)→側踹(追擊)、鞭腿(上端) 上端抬腿禦踢→摔法倒法:魚躍翻身過二人趴身→抱腰過背、抱雙腿前頂、涮壓、抓三角、被抱雙腿切脖順向反摔→拳法反應對練







二級:咖啡色腰帶



→左右衝拳左貫拳,右抄拳配(1)空拳(2)沙袋(3)手靶→左抄拳→右貫拳→拳法實戰→手肘擺擊→基本膝撞(上衝撞) →側踹腿變化攻擊→中端擺踢→撞胸前切(又稱斜打) →抱頭摔(夾頸過背) →穿臂過背(又稱單臂過肩) →弓步插肩過背→摔法對抗→拳法實戰







一級:咖啡色腰帶



→長短拳路配合步伐:(1)空拳(2)砂袋(3)手靶→手肘平擊→膝撞(衝撞) →手托撞膝→擋肘推頂→前踢、前蹬側踹三種直線腿法交叉運用→轉身後擺腿→轉身後側踹→抱摔之反制及反反制變化→抱腿摔手勢:曲線性來腿、直線性來腿,抱腿別腿→散打實戰



 


 


 


 


附件、一



中華武術散打搏擊協會運動員晉級實施辦法101.04/10


一、權責:


(一)級證印製與核發:級證由全國協會統一設計製作,交各地分會或直屬訓練站。


(二)晉級測驗實施:由全國協會段級制度委員會認證核准之師範、教練員在各訓練站(註一),以「公開、公正」原則實施測驗,並核發受測人之級證暨加概測驗章,對不合格者應於下次補測,以確保散打搏擊之技術水準。


二、實施要領:


(一)晉級期限,為使散打搏擊運動員,確能養成有正確熟練之技術基礎,八至一級,每級以學習一個半月至三個月,始得遞升晉級鑑定測驗。


(二)晉級鑑定作業程序:


1、 分會或直屬訓練站可向協會索取空白級證若干,量力而取,可先行黏貼相片及填寫生日、姓名,並配合下列程序由協會給證號及蓋章。


2、 初次受測員應通過向分會或直屬訓練站繳交兩張照片(一張由訓練站貼於級證之上,一張由訓練站存檔)分會或直屬訓練站負責人安排初次受測員填寫中華武術散打搏擊協會首次晉級評分表繳交協會。


3、 測驗通過者統一由訓練站造具散打搏擊運動員申請晉級測驗名冊(附件一),隨同訓練站貼製級證、測驗官簽字、分會或直屬訓練站蓋章送到協會,協會方由段級制度委員會蓋章始完成晉級手續。初次受測員第一次送件時須附送中華武術散打搏擊協會首次晉級評分表外,之後第二次送件者免送評分表,協會按晉級測驗名冊通過測試者並在級證上蓋章及歸檔。


4、 經鑑定測驗合格之運動員,主測單位(訓練站)應於一周內發給級證,並將合格與補測人員名單資料妥為保管備查。


5、 晉級測驗內容以(附件二)為主。


(三)收費規定:


受測人於每晉一級時,應繳納晉級測驗費【含晉級工本、器材、色帶】新台幣五百元。


三、規定事項:


(一) 各訓練站、社團【隊伍】,應依本辦法之規定辦理晉級鑑定測驗,且不得藉故拖延或有扣發級證情事,否則,一經查明屬實,決予議處。


(二) 對派任之鑑定檢測人員,應嚴加考核,倘有徇私舞弊者,立即取消其鑑定測驗資格,並列入紀錄。


(三) 受測人員必需服從測驗官裁決,如認為有存疑時,可於受測完畢後,向主測單位提出申訴,不得當場爭辯辱及師道,否則,取消其受測資格。


(四) 各分會或直屬訓練站得依本辦法之規定向全國協會辦理。


(五) 凡已參加訓練站而又在學校社團【隊伍】訓練之學生,仍應由原訓練站申請晉級測驗。學校社團【隊伍】訓練之學生須通過分會或直屬訓練站辦理晉級。


(六) 設立散打搏擊運動訓練班,隊之軍警單位或如社區、救國團之單位,可比照本辦法。


(七) 晉級人員腰帶識別:


1、 無級【初學】為白色腰帶


2、 八、七級為黃色腰帶


3、 六、五級為綠色腰帶


4、 四、三級為藍色腰帶


5、 二、一級為咖啡色腰帶


 


四、本辦法如有未盡事宜,經全國協會段級制度委員會審證後,得隨時修改之。






 


 


 


 


 


 


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  近日网络上疯传一组长相甜美,但是双臂粗壮的美女照片,被网民戏称为“萝莉脸魔鬼肌美女”。有媒体称此照片非PS作品,现已调查属实,该女子是韩国著名健身教练,名叫池妍玉(Yeon Woo Ji)。


相關連結http://gb.cri.cn/30944/2012/11/12/3765s3922696.htm


 


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 由於行程緊湊,只能隨便拍拍,大家就隨便看看吧~~



電信業者交友系統廣告車



門口大排長龍



真的美軍坦克車


 



魔獸展區



魔獸妹



大家的好朋友~馬力歐



美眉甲




NEOWIZ 大作  BLESS


 


去年相關報導


http://tw.myblog.yahoo.com/mba123-manageu543/article?mid=764&prev=790&next=738&l=a&fid=12


 


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有鑑於同學們武藝日益精進,對打的頻率及強度都大幅增加,雖然本館所有裝備都是免費提供各位使用,然而針對想擁有自己裝備的同學們,我們在此提供基本的推薦供大家參考~~


 


 


一、  護齒:(必買)


這是保護自己牙齒,且沒辦法跟其他人共用的~~


材質:熱塑性橡膠


售價:200元



 


二、全封閉訓練拳擊護頭 (靠臉吃飯者必備)


材質:超細纖維


SIZE、顏色:


1. XL    1.


2. L     2.


3. M


4. S



售價:2800元




 


三、打擊訓練拳擊手套


材質:聚胺酯皮革 (8 oz)


顏色:


1. 黃背紅心


2. 紅背黑心


3. 黃背黑心


4. 黑背紅心


售價:2200元



 


四、護檔 (這個就不用我說了)


材質:聚胺酯皮革


SIZE、顏色:


 


1. XL   1.


2. L    2.


3. M


4. S


售價:400元


 



 


五、連體式護腿護腳背套 (對踼必備)


材質:聚胺酯皮革


SIZE、顏色:


1. XL   1.


2. L    2.


3. M


4. S



售價:1350元


 



 


六、仿皮全套比賽型散手護具 ( 經濟套餐 )


包含S01~S06S09ba 8項器材組合而成之護具。


SIZE、顏色:


1. XL   1.


2. L    2.


3. M


4. S


國際武術聯合會認證



售價:5000元




 


 


有需要者,請自行向所屬教練或館長洽詢~~


 


 


 


 



拳方位有氧格鬥館

Fist-All Combat & Fitness Gym

中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站

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234北市永和區中正路114

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+886-2-8668-3807

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fist.all@msa.hinet.net



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http://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/

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散打.泰拳.武術.健美.塑身.瑜珈 綜合休閒運動中心!!


Sanda Muay Thai Kung Fu Aerobic Yoga Bodyshaping



 

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11/8~10 館長赴韓出差,各課程不受影響,上完課後,請教練、學員們將拳館整理乾淨,晚上副館長會過去關門。如有重要事情,請撥0975-975-680找我 !





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以色列防身術免費體驗 簡單實用、男女老幼皆適合,外籍教練MICK中英雙語教學。意者請於拳方位粉絲團留言報名,於11/16()19:00著輕便運動服帶毛巾水前來體驗~






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