目前日期文章:201203 (30)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要



本館學員新增福利如下,請大家告訴大家:


1.      即日起每週四19:00~22:00開放為免費自由練習時間!


2.      凡本館學員,24小時可免費使用二、三樓所有健身器材!


 


五月份課表及優惠方案近期即將公佈,敬請期待!


 


拳方位有氧格鬥館


Fist-All Combat & Fitness Gym


中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站


Add234新北市永和區中正路114  


Tel+886-2-8668-3807


Mailfist.all@msa.hinet.net


BLOGhttp://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/


FBhttps://www.facebook.com/FistAllGym


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()





應學員需求,本館特別邀請到知名肚皮舞團團長CLAIRE ,在4/14 ()19:00~20:00開放belly dance免費體驗課程。


 


對於中東獨特舞姿有興趣或是想修飾線條的女性朋友們,名額有限,請快撥8668-3807,預約免費體驗。 


 


 


CLAIRE老師公演影片連結:


https://www.youtube.com/watch?v=i51rtmialfU


https://www.youtube.com/watch?v=Rtqa5lXYwPw


 


PS.今天剛拿到新的告示牌,經過簡單的組裝後,還頗吸引路人的目光!


不過,躲在附近偷走我花籃的流浪漢也蠢蠢欲動。楊雄總教練告誡我,要好好看牢這寶貝,不然很快就會被幹走!  為保險起見,我先拍照存證,那個可惡的流浪漢,再偷你就試試看 !


 


 


拳方位有氧格鬥館


Fist-All Combat & Fitness Gym


中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站


Add234新北市永和區中正路114  


Tel+886-2-8668-3807


Mailfist.all@msa.hinet.net


BLOGhttp://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/


FBhttps://www.facebook.com/FistAllGym


 


 


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

本館有氧芭蕾簡嘉瑩(Cherry)老師,本週六於新莊藝文中心演出,歡迎有空的朋友前往欣賞! 03/31(六)19:30 馨雁舞集~《玉蘭花系列IV-延伸幸福.百年好合》 曾七度獲選新北市(前臺北縣)傑出演藝團隊~【馨雁舞集】,延續以往玉蘭花系列中對「臺灣、文化、女人」的關切。本次將採集媒婆吉祥話,製作台式rap演出配樂,並精選九首膾炙人口的國、臺語流行歌曲,將紅線、月老、婚顧公司等生活語彙用舞蹈詮釋,運用〝玉蘭花〞象徵臺灣女性追求幸福的憧憬,以及徘徊在自我實現與婚姻幸福的掙扎的心境,該舞團獨特的敘事風格,勾勒出節奏明快、視覺鮮明等效果,非常適合全家老少共賞。贈票處:【新北市新莊文藝中心】服務臺、【新北市藝文中心】藝文館(3/24起開始贈票)


 


相關連結http://www.chccc.gov.tw/02_1.php?location=02


 


拳方位有氧格鬥館


Fist-All Combat & Fitness Gym


中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站


Add234新北市永和區中正路114  


Tel+886-2-8668-3807


Mailfist.all@msa.hinet.net


BLOGhttp://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/


FBhttps://www.facebook.com/FistAllGym


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拳方位有氧格鬥館~25年的功夫夢


My  25  years’ Kung Fu Dream


 


低調的我一向不愛過生日,不過拜FB所賜,哪一天生日已無所遁形。今天從早到晚,有上百位朋友留下讓我回不完的祝福,雖然很不習慣,然而依然在此先跟各位FB的好友們表達感激之意!


 


雖然不愛過生日,不過,今年我很努力為自己準備了一個小禮物:


X                            X                               X


話說,全球數以億計的小男生,幾乎都曾看完電視,跑到路上跟鄰居小朋友比劃過幾招,像我這種1970年代的老頭也不例外:


我第一個武打師父,是西螺七嵌的阿善師。


第二位是名震天下的李小龍。


大學期間機緣巧合下,結識了第三位真正教我功夫的張恩煌教練。


 



本照片就是我在1987年就讀師大附中時所拍的照片,雙截棍是跟我弟弟借的,右上方掛著的就是李小龍的海報!


 


像絕大部份長大後的男姓朋友一樣,因為課業、工作,再不然就是家庭種種自由為〞理由充分〞的藉口,而讓自己遠離了夢想。偶爾看到還在勤練的同好,就會虧上二句,要是我有空XXXOOO,就會如何如何。我有時也會被虧,告訴你,當年要是我好好唸,一定也可以考上台大


我心裡的OS是:趕快來考呀~我等著看~~


 


隨著年紀的增長,我發現跟大多數人一樣,已離小時侯的夢想或目標越來越遠了,所以盡一切可能強迫自己不准拿忙碌的工作或是生病、受傷、心情不好理由,妨礙自己在體能及心智上設定的各種訓練計劃。


 


功夫好不好,打過才知道;但是,今天拍完照後,自己覺得,這陣子像苦行僧般的鍛鍊,總算有點樣子了~~也算是送給自己最有意義的生日禮物 !



沒有蛋糕,沒有PARTY,這是我送給自己43歲的生日禮物 !


 


像我這種老頭都作得到了,相信年輕朋友們,只要你下定讓自己變強、變美的決心,拳方位有氧格鬥館,絕對可以按步就班幫您達成心願!


 


朋友們,請立刻行動,作一個讓自己會尊敬的人!


 


PS


1972年播出的令人懷念的「西螺七嵌」,供各位老朋友們回味


http://www.youtube.com/watch?v=GKi0Q8tSvX8


 


《西螺七劍》(西螺七崁)

少林寺 阿善師 唐山過海台灣來
收門徒 傳武藝 雙拳單刀打擂台

頭嵌是雙龍取水 二嵌是五虎下山
三嵌是犀牛望月 四嵌是仙女紡紗
五嵌是貂嬋照鏡 六嵌是劉全種瓜
七嵌是關公拖刀 狄青收寶馬

蓋世拳法無敵手 藥丹救世通人知
堂堂男兒好氣概 西螺七崁
錦龍海鳳七英才


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()



 


本週無預警收到好友昀珍企業社魏珮珍老闆所贈之黃金大鵰,由於黃金大鵰過於珍貴,本館已緊急加派警力24小時看守!


 


小弟再次呼籲眾好友們,千萬別再送這麼大型又貴重的禮物了!


 


最後,也再次感謝昀珍企業社老闆的祝福!


 


各位朋友們,若您辦比賽需要獎狀、獎杯或製作各式紀念品,找魏老闆就對了!


 


昀珍企業社
統編:26137558  


電話/傳真:02-2963-5253


聯絡人:魏小姐0933849856


地址:22068新北市板橋區萬安街4

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


從小看武俠片,常聽見什麼空手奪白刃來著,但光看到刀子手就軟了,哪有可能去奪呢?


 


在拳方位有氧格鬥館每週五晚08:30的短兵格鬥課程裡,李唐老師將傳授空手奪白刃等最實用中國武術的獨門心法!


 


想一睹少林功夫及各種實戰武術的不傳之秘嗎?請立刻撥8668-3807,預約免費體驗課程!


 


空手奪白刃示範影片:


https://www.facebook.com/profile.php?id=543634883&newfriend#!/photo.php?v=10150721875759497&set=vb.335900559786477&type=2&theater

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 


泰拳除了眾所週知的重腿之外,張健凱於今晚特別為學員們加強了速度跟敏捷度。


 


連環鞭腿影片:


https://www.facebook.com/video/video.php?v=10150717108234497&saved


 


爾後對手遇到咱們學員可慘了,不管跑到哪,屁股永遠脫離不了連環鞭腿的追擊~


 


想學到更多實用的攻擊技巧嗎??


請速撥免費體驗預約專線:(02)8668-3807


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蘋果日報2012年 03月21日

【吳貞儀╱綜合外電報導】除了維持健康和減肥塑身,如今女性又多了一項誘因上健身房運動。一項新的研究顯示,某些女性不用情人或性幻想,光靠運動就能誘發性高潮,其中又以腹部運動效果最佳。



 


次數超過10次


此由美國印第安那大學金賽研究所性健康促進中心所做的研究,刊登在最新一期《性與關係治療》特刊。該中心主任賀伯尼克調查370名18到63歲,曾體驗過運動誘發的性高潮或快感的女性後發現,近半數女性遇到這種反應的次數超過10次,而且發生時她們腦中壓根沒想到性或吸引她們的對象。
51.4%女性表示她們在做腹部運動時體驗到性快感或高潮,26.5%為舉重,20%為瑜伽,15.8%為踩腳踏車。5分之1女性說,她們無法控制自己在運動時發生的性快感或高潮。


助提升性生活


 


但運動誘發的性快感和高潮背後的機制尚不得而知,研究人員希望未來進一步了解觸發原因。賀伯尼克說:「這些數據顯示性高潮並不一定發生在性行為中,同時也能幫助我們更加認識女性性高潮的體內過程。我們尚未確定這些運動能改善女性性體驗,但運動可能具有提升女性性生活的潛力。」



 


動新聞連結:



http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/34104528/IssueID/20120321


 


所以~~趕快來拳方位參加每晚二四的塑身課程吧~~

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



 


夏天到了,想消滅肥油的女性朋友們,拳方位有氧格鬥館每週二四晚08:30LINDA會用最HI的方式,幫助您迅速恢復苗條身材!


請看LINDAHI有氧燃脂影片


https://www.facebook.com/photo.php?v=10150714826674497&set=vb.335900559786477&type=2&theater


 


喜歡LINDA老師上課風格的朋友,請速撥8668-3807預約下週二晚上免費試跳!


 


記得


1.      來之前一個半小時請把晚餐吃完。


2.      穿運動服,帶毛巾、水,還要帶一雙乾淨室內專用運動鞋。


 


咱們下週見~


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



 


 


今天晚上的競技散打課,張健凱教練針對幾位想準備比賽的學員們,開始進行魔鬼特訓。


 



所有學員在張教練身先士卒及洛基令人振奮的樂音中,被激起出無比的鬥志,經過一個半小時的痛苦淬鍊,體力及意志力已更上一層樓!


 



各位同志們,請加油!所有一流的選手都曾經歷你們所經歷的~~拳方位以你們為榮!


 


想讓自己更上層樓的高手們,週三晚間07:00,歡迎過來免費體驗!


 


PS.還有一張很厲害的照片,林小姐不讓我公佈。請大家用力按讚,滿一百個讚我就公開這張照片~


 


魔鬼特訓之慘叫連連版影片


https://www.facebook.com/fist.all/posts/380017368677990?ref=notif¬if_t=like#!/video/video.php?v=10150712482359497


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為恐空口說白話,不夠說服力,今天特別搏命露點演出!


如果可以讓您噁個三天吃不下飯,那也是功德一件。說不定將照片放大貼在您家中,效果會更持久喔!



40歲大叔的裸照


 


廢話不多說,切入重點:


 


第一要訣:入不敷出


一般人一天約需15002000大卡的熱量,攝取超過的話,就會開始增肥了。


因此,降低熱量攝取、增加熱量的消耗,造成入不敷出的情況,自然你體內〞庫存〞的脂肪就會被拿出來用了。


消耗一公斤脂肪,大約需要7000大卡熱量,若你目標十天減一公斤,一天就得透支700大卡。


2000-700=1300,亦即你一天不能攝取超過1300大卡。但這還沒扣掉運動所消耗的卡路里,所以一定要加上運動,效果才會好。


 


第二要訣: 吃健康一點,不可不吃


肥胖大多是營養常識不足、飲食習慣不良或意志力不足所造成。(如果是內分泌等先天體質因素造成的,那就另需尋求專業協助。)


有很多人減重,就是想辦法餓個幾天幾夜,這一招對於〞清宿便〞是蠻有用的,但並不是理想的減重方式,因為你不可能長期不吃東西。


而且長期不吃,解禁之後狂吃的後座力是相當驚人的,因此,挑低熱量的健康食物來吃,對心理、生理的負擔都比較小。


油炸是高熱量及疾病的來源,我認為不是少吃,而是非戒不可。


像我整整三年沒碰過鹹酥雞,以前很愛的肯x雞也絕口不碰,有些人說皮撕掉就沒事,但我不建議。


為了進一步讓您分清楚哪些食物該吃、哪些不該吃,本文最後附有表格。基本上,挑熱量低的來吃就不會有大錯。


 


第三要訣: 自己下廚,少吃外食


我盡量自己下廚,因為外食都相當可怕,油跟不用錢一樣拼命倒,連燙青菜也要過油。很多食物,它究竟是有沒有先炸再滷或先滷再炸,你也搞不清楚。


甚至很多調味醬汁,熱量也相當驚人。比如,你吃生菜沙拉,生菜很健康,但卻搭配美味的高熱量醬汁


素食會不會比較好?一樣是豬油一堆,那些假肉、假魚,很多是炸出來的,比真魚、真肉熱量還高。


自己下廚,不用炸、不用奶油、豬油杜絕高熱量的來源,盡量水煮或生吃,保證熱量低。


至於甜食的部份,因為適當的糖份可以讓心情變好、減輕減重期間的壓力,建議可以泡泡蜂蜜或吃吃水果。但不要買外面甜點,因為看起來最無害的白麵包,裡面都加了不少奶油。


 


第四要訣:吃完立刻刷牙或潄口


一來衛生,不會蛀牙;二來,口腔沒有食物味道,可降低食慾。如果想再吃,就要再刷一次,像我比較懶,想到再吃還要再刷就會選擇不吃。


 


第五要訣:運動要飆汗,且運動不是為了待會要大吃


很多懶鬼都以為手甩個二下就算有運動,因為有運動所以就有藉口可以大吃,結果越減越重,慘不忍睹。


因此,千萬不要高估你的運動量!慢跑半小時,喘到肺快爆、累到站不起來,也不過200大卡左右。但你隨便拿個包子一口吞下肚,就超過200大卡了。


用炸的燒餅油條,隨便都超過400大卡,如果你想吃,你先想想,你有辦法跑上一個小時嗎?


我建議,每次運動至少30分鐘,每週要三次以上,如果是睡前更好。運動完,你可以補充一下水份、電解質,或是灌幾口低脂鮮乳。除此,量動到飆汗,才會有效果。如果關在大冷氣房作激烈運動,結果汗排不出來,那對身體不太好。


 


結語


不要怕累、不要怕熱、不要怕流汗、不要找藉口、不要想一步登天,把握〞吃個健康、動得健康〞的要訣,持之以恆堅持到底。   


同時,請不要用激烈的厭食法,不然減成弱不禁風、百病叢生的紙片人,有意義嗎~~


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()




  


昨日已收到由台灣武德總館、中華金鷹拳總會理事長鄭信志、鄭旭龍、鄭智元教練共同致贈「龍騰虎躍」扁額。


 


這也是小弟生平收到的第一面扁額,目前已放置到一個顯目位置,願如鄭理事長的金口,本館所有學員都能龍飛鳳舞,活力四射!


 


後續有適當時機,小弟定當陪同張恩煌總師範前往拜訪,以示感謝之意!

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


 



拳方位有氧格鬥館~週二非洲有氧熱情破錶


 


雖然今晚窗外下著攝氏10度的冰雨,所有學員在LINDA熱情的帶領下,讓永和中正路114F的室內溫度直逼30~~,非洲有氧的魅力果然名不虛傳,相信經過一個半小時的跳動下,大家應該殺死了不少肥胖細胞了吧!


 


也想美容塑身的朋友們,不分男女老幼,LINDA老師每週二、四晚上08:30都會在拳方位有氧格鬥館〞船好〞等你免費體驗喔!


 


意者請速撥8668-3807,預約本週四的免費的塑身瑜珈體驗課程,來上瑜珈課請穿輕便運動服、毛巾、水壺,有氧課請加帶沒在馬路上走過的室內專用運動鞋。


 


 


感謝LINDAf老師及學員吳岳霖、丁國書、楊小慧、劉玠均、蔡孟均、盧冠中、張靜蕾、廖希帆、陳華鳳、楊昀叡等人熱情演出! 


 



拳方位有氧格鬥館


Fist-All Combat & Fitness Gym


中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站


Add234新北市永和區中正路114  


Tel+886-2-8668-3807


Mailfist.all@msa.hinet.net


BLOGhttp://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/


FBhttps://www.facebook.com/FistAllGym


fistall1104 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()



 


每週三晚間07:00起的泰拳課程,不管您是沒有武術基礎的素人或是身經百戰的高手,張建凱教練深入淺出的示範教學,讓您不但迅速掌握泰拳的精髓,攻擊及抗擊打能力也將大幅提升!


 



拳方位有氧格鬥館


Fist-All Combat & Fitness Gym


中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站


Add234新北市永和區中正路114  


Tel+886-2-8668-3807


Mailfist.all@msa.hinet.net


BLOGhttp://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/


FBhttps://www.facebook.com/FistAllGym




fistall1104 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()



拳方位有氧格鬥館~週二非洲有氧熱情破錶


 


雖然今晚窗外下著攝氏10度的冰雨,所有學員在LINDA熱情的帶領下,讓永和中正路114F的室內溫度直逼30~~,非洲有氧的魅力果然名不虛傳,相信經過一個半小時的跳動下,大家應該殺死了不少肥胖細胞了吧!


 


也想美容塑身的朋友們,不分男女老幼,LINDA老師每週二、四晚上08:30都會在拳方位有氧格鬥館〞船好〞等你免費體驗喔!


 


意者請速撥8668-3807,預約本週四的免費的塑身瑜珈體驗課程,來上瑜珈課請穿輕便運動服、毛巾、水壺,有氧課請加帶沒在馬路上走過的室內專用運動鞋。


 


 


感謝LINDAf老師及學員吳岳霖、丁國書、楊小慧、劉玠均、蔡孟均、盧冠中、張靜蕾、廖希帆、陳華鳳、楊昀叡等人熱情演出! 


 


 

拳方位有氧格鬥館


Fist-All Combat & Fitness Gym


中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站


Add234新北市永和區中正路114  


Tel+886-2-8668-3807


Mailfist.all@msa.hinet.net


BLOGhttp://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/


FBhttps://www.facebook.com/FistAllGym


fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



課堂結束後,七條好漢開心合影滿載而歸!



 


上週日,由何孟霖教練教授的健身散打課,湧進近十名體驗者及參觀者。大伙從最基本的手綁帶、戰鬥姿勢開始學起,途中何教練還特別安排各種小遊戲,讓大家體會散打的基本概念。


 


 


其中二位高中生意猶未盡、初生之犢不怕虎,吵著要上競技散打課。經過何教練五個回合左右實戰摔法測驗後,這二位年輕人仗著過去由楊雄教練訓練出來的肌力跟爆發力,最終通過何教練的考驗,可以破例同時上健身散打跟競技散打二種課程,在此恭禧陳重安及謝少甫同學,台灣武術界又多了二個未來的新希望! 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

在各位前輩的支持下,酒會完美結束。


由於內容眾多,盡量於下週分批上傳完畢~


 










 


 



拳方位有氧格鬥館


Fist-All Combat & Fitness Gym


中華武術散打搏擊協會新北市雙和訓練站


Add234新北市永和區中正路114  


Tel+886-2-8668-3807


Mailfist.all@msa.hinet.net


BLOGhttp://tw.myblog.yahoo.com/fist-all/


FBhttps://www.facebook.com/FistAllGym


fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



 


CHERRY老師:


台北市立體育學院舞蹈學系畢業


現任美國國際證照Balletone台灣區教官、南港軟體園區休閒運動瑜珈教師


台安醫院新起點運動中心Balletone教師、佛光山台北道場Balletone教師


安潔拉spa會館Balletone教師、師大附中教師瑜珈班老師


 


課程簡介


週三09:00~10:00(每週1HR)


基礎瑜伽


Basic Yoga
Cherry
老師


 3/14~4/25


特惠1200


 


週三11:00~12:00(每週1HR)


有氧芭蕾


Balletone
Cherry
老師


 3/14~4/25


特惠1200



                                                



拳方位有氧格鬥館~基礎瑜伽Basic Yoga~Cherry老師

https://www.facebook.com/video/video.php?v=10150693008964497


拳方位有氧格鬥館課程介紹~有氧芭蕾BalletoneCherry老師


https://www.facebook.com/video/video.php?v=10150693027619497


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()




 


總教練李唐:北少林長拳大師  姜長根先生及通備武藝大師--西安馬賢達先生之入室弟子,台北市通備武學協會理事長及總教練。


資深助教:李俊凱、江慶熙


 


課程簡介


 


週五19:00~20:30(每週1.5HR)


少林拳術


Shaolin Kung-fu


李唐老師


3/16~4/27


特惠1800


週五20:30~22:00(每週1.5HR)


短兵格鬥


Short Weapon


李唐老師


3/16~4/27


特惠2200


  拳方位有氧格鬥館課程介紹~少林拳術Shaolin Kung-fu李唐老師


https://www.facebook.com/video/video.php?v=10150660482374497


 


拳方位有氧格鬥館課程介紹~短兵格鬥ShortWeapon李唐老師


https://www.facebook.com/video/video.php?v=10150660565804497


 


 


fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  


如主旨~~


感謝各方前輩及大俠(飾演神鵰俠侶楊過的孟飛大俠真也來了)在溼冷的天氣中蒞臨指導,希望今天準備的食物跟表演大家都能滿意!


 


從一樓滿到四樓的花藍,讓小弟感受到來自各界的溫暖的祝福!請各位放心,拳方位有氧格鬥館所有教練團隊會好好打拼,以不負各位的期望~~


 


今天的相關精彩報導,容晚點整理後再上傳!


 


 


蔡志賢敬啟


 

fistall1104 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼